Skip to main content

Як кубики на пресі можуть зробити вас нещасним

"Челленджер" публікує історію Дерека Фланцрайха, генерального директора і засновника ресурсу про здоровий спосіб життя Greatist, про те, як зароблені за шість тижнів щоденної праці кубики на пресі зробили його нещасним. Ви тільки вдумайтеся: це пише людина, яка створила кращий сайт про ЗОЖе.

- Рік тому у мене було те, заради чого більшість чоловіків щотижня проводять десятки годин в гойдалках, катуючи себе нелюдськими навантаженнями. У мене був прес. Причому не просто прес, а з кубиками. Правда! Фотографія, на якій я з ніг до голови вимазаний штучною засмагою, мабуть, єдине матеріальне свідчення цього факту (нескладно здогадатися, що кубиків вже і в помині немає). І коли-небудь мої діти, дивлячись на неї, будуть переконані, що їхній тато непогано попрацював в фотошопі, а не в спортзалі. І хоч тіло прийшло в себе, розум ніяк не може позбутися від побічних ефектів цих шести божевільних тижнів.

Шість кубиків за шість тижнів? Серйозно?

Погодьтеся, фраза на кшталт назвою дешевого DVD-диска або заголовку листа в папці "спам". Чесно кажучи, я припускав, що в даному випадку місія цілком здійсненна, але мені стало цікаво,на які жертви доведеться піти заради бажаного результату, і найголовніше, зроблять мене ці шість заповітних кубиків на пресі щасливим. І чому, власне, багатьом здається, що зроблять.

Я назвав свій експеримент #absperiment і вирішив вести щотижневий щоденник, де записував всі зміни, що відбуваються з тілом і свідомістю. Я виходив з двох принципів: по-перше, ніяких екзотичних тренажерів і вправ. Тільки те, що є в будь-гойдалці, і те, що доступно у виконанні без сторонньої допомоги. По-друге, ніяких надмірностей в їжі, ніяких рідкісних продуктів - тільки те, що є в супермаркеті поруч з будинком. Протягом шести тижнів мене оточували справжні професіонали, які допомагали розібратися з вправами, їжею і власними думками, і друзі, чиє ставлення до мене змінювалося протягом експерименту (забігаючи вперед, відразу скажу, що не в кращу сторону).

Шість кубиків за шість тижнів! Зроблено!

Ставлячи експеримент над власним тілом, я несвідомо відчував і свій розум. Під час #absperiment я зрозумів, що помітна формула "максимальний результат за мінімальний час" несе в собі масу підводних каменів, негативно позначаючись не тільки на фізичному, але і на психологічному стані.Будь то професійні або особисті відносини - експеримент вплинув на всі сфери мого життя і вніс свої корективи. Три слова, ідеально характеризують моє життя в той момент: віддалення, ізоляція і обмеження. Звичайно, спочатку друзі мене підтримували, з щирим інтересом слухали півгодинні розповіді про інтервальний біг і курячі грудки. Потім теж слухали, але вже швидше з ввічливості, так як єдиним, про що я міг говорити і думати, були тренування і дієта. Я вже почав помічати це особливе вираз обличчя у друзів в той момент, коли ви прийшли в кафе, щоб смачно повечеряти, і начебто вже визначилися, яку саме піцу замовляти, а ти без угаву говориш про віджимання і скинуті кілограми. Люди, опинившись зі мною за одним столом, відчували, з одного боку, почуття провини за те, що їм належить їсти піцу на очах у голодної людини, а з іншого боку - роздратування, що вони-то повніють і їдять "неправильну" їжу, в той час як я, попиваючи водичку, йду до своєї мети. Я, звичайно, все намагався перевести в жарт, але шкірою відчував, як людям зі мною некомфортно. Від спільних прийомів їжі з друзями довелося відмовитися.І в майбутньому немає жодного шансу, що я коли-небудь захочу їх повторити.

Протягом шести тижнів одна думка (в кінці вона вже стала нав'язливою ідеєю) надавала мені сил і була свого роду дороговказом - немає, я не думав про сталевому пресі, я мріяв про гамбургері. Гамбургер і заварний крем. І ось настав день "Х", мене намазали штучною засмагою (кошмар!), Зробили епіляцію (жах!) І привели в студію для фінальної фотосесії. Мені вдалося. Я досяг мети. Шість кубиків - шість тижнів. Відразу після фотосесії я відправився святкувати свій тріумф. Один. Ніхто з друзів не захотів розділити зі мною цей момент, нікому не було цікаво поговорити зі мною, підтримати, похвалити. Йшов дощ. Тримаючи в одній руці парасольку, я їв гамбургер і думав про відносини, які закінчилися. Я навіть припустити не міг, що буду відчувати себе так паршиво в такий важливий день.

Шість кубиків за шість тижнів, а що далі?

Шість заповітних кубиків зникли вже через пару тижнів, і наступні два місяці я їв абсолютно все, на що тільки падав мій погляд. У підсумку я повернувся в свою звичну форму і, на перший погляд, до звичного собі - веселому і спокійного.Друзі перестали уникати моєї компанії і відчувати себе ніяково, замовляючи величезну піцу. Я знову міг з'їсти без докорів сумління гуакамоле і чіпси пізно ввечері. Про мій експеримент написали на декількох сайтах про здоровий спосіб життя, при цьому правильно донеся до читача його суть і сенс. В цілому в той момент я відчував, що всі жертви були виправдані.

Сьогодні я хотів би сказати: "Ей, це було справжнє божевілля: веселе і дивне, і тепер все скінчено!". Але я не дуже-то впевнений, що це так. Я до сих пір їм абсолютно все, що бачу, щодня і безрезультатно намагаюся змусити себе регулярно відвідувати тренажерний зал. І хоча, звичайно, я відчуваю себе щасливішими, ніж під час #absperiment, але при погляді на власне відображення в дзеркалі або на стрілку вагів мені стає не по собі.

Речі, які мені до сих пір не дають спокою, і з чим я борюся:

  1. Вести здоровий спосіб життя завжди було для мене питанням вибору, який і без того складно зробити, а після #absperiment стало зовсім неможливо. Коли в поле зору потрапляє їжа, яку я особливо-то і не люблю, я завжди думаю: "А так, я можу це з'їсти, адже я вже не на дієті!".Наприклад, я ніколи не був великим шанувальником маффинов, але чорт візьми, за останній рік я з'їв, напевно, більше сотні цих безглуздих кексів. Правила, які я сам собі встановлював, завжди були для мене потужним інструментом для того, щоб вести здоровий спосіб життя, відмовляючи собі у шкідливої ​​їжі і роблячи вибір на користь правильних продуктів. Але тільки не після #absperiment. Я просто не можу переконати себе дотримуватися чогось, не можу змусити себе слідувати хоча б одній установці. Вони просто перестали працювати, ніби я вже вичавив з себе максимум. Будь-яке обмеження викликає внутрішній протест і небажання повертатися до неприємних відчуттів, які я відчував під час експерименту. І мене це лякає.
  2. Після #absperiment я сприймаю їжу як нагороду за щось, хоча я не цілком впевнений, що дійсно заслуговую морозиво, цукерки і французький тост за важкий день в офісі. Смачна їжа стала для мене свого роду способом відсвяткувати невелику перемогу або, навпаки, втішити себе, якщо сталося щось неприємне. Я їм не один кульку морозива, а три тільки тому, що запізнився на важливу зустріч. Після шести тижнів сприйняття здорової їжі як покарання, а нездорової - як заборонений плід, моє ставлення до їжі в корені змінилося, і як ви розумієте, не в кращу сторону.На жаль, весь рік пройшов в боротьбі зі свого чортового установкою, але поки я в глухому куті.
  3. Протягом усього життя я займався спортом і, так чи інакше, завжди боровся з показниками на вагах, залишаючись при цьому досить впевненим в собі людиною, незалежно від того, яку цифру вони показували. Мені вдавалося досягти абсолютної гармонії зі своїм розміром одягу, яким би він не був. Під час #absperiment я не був щасливий, коли важив 80 кілограмів, хоча ніколи раніше не був таким худим. Щоранку, дивлячись в дзеркало, я вивчаю найменші зміни, які відбулися за минулу добу з моїм тілом. І якщо вчора я з'їв щось шкідливе і жахливо калорійне, я відразу фіксую, що став повніше. Проблема в тому, що у мене немає надмірної ваги, і виглядаю я досить спортивним і підтягнутим. Моя вага постійно змінювався в залежності від харчування, але в будь-якому випадку завжди був в тому діапазоні, в якому мені комфортно. Але об'єктивно зараз я важу майже на 15 кілограмів більше! Неймовірно складно перестати бути суддею власного тіла, коли є така крайня точка порівняння.

До біса кубики! Будьте щасливі!

Я зважився на цей експеримент, щоб зрозуміти, які наслідки чекають людини, що вирішила за короткий термін отримати максимум, і в яку пастку він може догодити.Отримуючи бажане, стає чи він щасливіший? Мені було важливо поділитися тим, що я з'ясував, і можливо, хтось на секунду задумається: "Гей, а може бути те, що я робив, вплинуло на мене трохи інакше, ніж я припускав?". За ці шість екстремальних тижнів і за рік з гаком "реабілітації" я зрозумів, що здоров'я - це про щастя, а не про жорсткі правила харчування і виснажливі навантаження. І ніхто не має права визначати, що означає щастя саме для вас. Я знаю: сказати легше, ніж зробити. Людина сприймає навколишній світ крізь фільтри, якими служать культура, освіта та громадську думку. Такі поняття, як успіх, краса і, в тому числі, щастя, є суб'єктивними і дуже особистими, і кожен має право наповнити їх саме тим змістом, який вважає органічним для себе. Керуючись чужими уявленнями, ви ризикуєте втратити не тільки час, а й отримати зовсім не той результат, на який розраховували. Так що особисто я тепер намагаюся повернутися до себе - в фізичному плані я це вже зробив, а психологічно ще в дорозі.

Мені не потрібні кубики на пресі, щоб бути щасливим. Навпаки. Я був щасливий до того, як вони з'явилися.

Якщо вам понравілcя цей матеріал, можете підписатися на нашу сторінку в "Фейсбук" або "Вконтакте". З нами ви будете знати, як стежити за своїм здоров'ям, і станете таким красивим, що все навколо просто обзавидуются.

Наш соковитий Instagram - ось за цим посиланням.