Skip to main content

Як в Новий рік не отруїтися алкоголем

Разом з лікарем-гастроентерологом Ганною Каршіевой розповідаємо, що робити, щоб 1 січня прокинутися без головного болю та інших неприємних наслідків.

Знати міру

Головне правило, яке допоможе врятуватися від алкогольного сп'яніння і отруєння - знати свою індивідуальну дозу алкоголю. Один келих вина може викликати ейфорію і підвищити настрій, а ось уже третій і четвертий посприяють втрати контролю і погіршення самопочуття. Ще один фактор, який може впливати на ступінь сп'яніння - втома. Якщо присутній фізична стомленість, від алкоголю краще відмовитися, так як навіть від одного келиха шампанського може бути п'янкий ефект, як від десяти.

Пити якісний алкоголь

Якщо вже пити алкогольні напої, то тільки дуже якісні. Не потрібно економити на цій продукції, інакше ваше здоров'я дуже сильно постраждає.

Чи не пити на голодний шлунок

Часто перед великими застіллями ми нехтуємо прийомами їжі протягом всього дня. А сідаючи за стіл, не встигаємо отямитись, як уже вимовляють перший тост. В результаті алкоголь йде на голодний шлунок. Подібного потрібно уникати.

Анна Каршіева

К. м.н., лікар-гастроентеролог медичного центру "Атлас"

- Обов'язково поїжте перед вживанням алкоголю. Спиртні напої дуже швидко всмоктуються. Прийом їжі допоможе зменшити агресивну дію спиртного на слизові оболонки (особливо це стосується міцного алкоголю) і в якійсь мірі сповільнить його всмоктування.

багато рухатися

Рух не тільки допоможе бути активним і енергійним протягом усього свята, а й прискорить обмінні процеси. Це, в свою чергу, вплине на швидке окислення алкоголю і виведення з організму його метаболітів (проміжні продукти обміну речовин).

Влаштувати тренування системам детоксикації

Анна Каршіева

К. м. Н., Лікар-гастроентеролог медичного центру "Атлас"

- Наркологи рекомендують випити невелику кількість алкоголю (близько 50 грамів) перед застіллям. Завдяки цьому запускаються ферментні системи печінки, які відповідають за метаболізм алкоголю. На цьому тлі організм прийде в бойову готовність і навантаження алкоголем для нього буде більш безпечною. Ця рада актуальна для тих, у кого ферментативні резерви не виснажені! Не підходить тим, у кого вони спочатку низькі через генетичних особливостей, або ж людям, які часто вживають алкоголь.

Пити багато води

Як відомо, алкоголь виводить рідину з організму, тим самим викликаючи зневоднення. Протягом усього застілля намагайтеся пити багато води (можна навіть розбавляти вино водою). Так ви зменшите негативний вплив алкоголю на організм і здоров'я в цілому. Крім того, велика кількість випитої води допоможе уникнути головного болю. Споживати воду особливо потрібно тим, у кого маленька маса тіла. У жирової тканини вже міститься рідина, а значить ті, у кого вона менше, потребують гідратації організму більше за інших.

Чи не запивати алкоголь газованими напоями

Вуглекислий газ, який міститься в таких напоях, сприяє моментальному проникненню алкоголю в кров, тому сп'яніння буде наступати швидше. Те ж стосується і алкогольних коктейлів на основі газованих напоїв. Для організму вони менш небезпечні, так як відсоток алкоголю в них невисокий, але сп'яніння відбувається вмить. До того ж в таких коктейлях дуже багато цукру і калорій.

Чи не заважати напої з різним градусом

Правило, яке знають всі, але чомусь їм не користуються. Якщо ви зібралися пити, то ідеальний варіант для проведення вечора і його гарного результату - вибрати один напій, наприклад червоне сухе вино, і пити тільки його (в невеликих кількостях, звичайно).Так ви, швидше за все, не зустрінетеся з ранку з малоприємними наслідками: нудота, головний біль і слабкість.

Забути про активоване вугілля і вершковому маслі

Невпевненість в самоконтролі підштовхує до використання коштів, які нібито допоможуть знизити небажаний ефект від алкоголю. Але ні активоване вугілля, ні вершкове або соняшникове масло не здатні надати ту захисну функцію, на яку всі так сподіваються.

Анна Каршіева

К. м. Н., Лікар-гастроентеролог медичного центру "Атлас"

- Чорний активоване вугілля лише в незначній мірі може знизити токсичний вплив алкоголю на організм. Як і будь-який адсорбент він може увібрати якусь частину токсинів з порожнини кишечника. Однак для цього 2-3 таблеток недостатньо, їх потрібно випити в кількості 20-25 штук. Але навіть в такому випадку цей метод не дуже ефективний.

А ось порада про те, що перед алкогольним узливанням потрібно випити соняшникової олії, яке нібито утворює плівку на слизовій і перешкоджає всмоктуванню алкоголю, не витримує ніякої критики. По-перше, алкоголь прекрасно розчиняє жири. Щоб в цьому переконатися, достатньо крапнути спирт в будь-який жир.По-друге, так ви значно підвищите навантаження на підшлункову залозу. Спочатку вип'єте масло, потім додасте алкоголь - закінчитися все це може плачевно. У легкому варіанті - диспепсією, у важкому - загостренням панкреатиту.