Skip to main content

15 способів зігрітися цієї зими

Все про те, як пережити цю зиму і не перетворитися в крижинка.

1. Випийте гарячий чай

Так, що може бути краще, ніж сидіти і пити гарячий ароматний чай, коли за вікном лютує хуртовина. Цей напій зігріє і тіло, і душу. Але є один невеликий нюанс: коли людина п'є щось гаряче, він починає потіти. Пот, випаровуючись, охолоджує тіло - замість того, щоб зігрітися, ви починаєте замерзати. Тому важливо пам'ятати про одяг - вона повинна бути тепла і з натуральних тканин. Ідеальний варіант - надягати бавовняну майку під светр, так як вона відмінно вбирає піт і швидко сохне. До речі, не варто налягати на спиртне в надії зігрітися - вийде! Алкоголь знижує температуру тіла.

2. Увімкніть духовку і спечіть що-небудь

Один тільки процес приготування тіста або начинки сам по собі досить енерговитратний, а варто вам включити ще плиту, як кухня стане найтеплішим і затишним місцем в квартирі. А смачний аромат, який за лічені хвилини заповнить весь простір (включаючи сходову клітку), приверне домашніх погрітися біля плити і особисто проконтролювати останні стадії приготування пирога або печива.А ось вам відмінний рецепт (ТУТ), який порадує і зігріє всю сім'ю, і при цьому не зашкодить вашій фігурі.

3. Запаліть свічки

Якщо ви живете не за містом, а у вашій п'ятиповерхівці по якихось причин відсутній камін (от халепа!), То ви з легкістю зможете компенсувати це упущення запаленими свічками. Так, навіть самі звичайні свічки, розставлені на вашому робочому або обідньому столі, можуть призвести досить тепла, щоб ви зігрілися. А якщо включити кмітливість, то ви цілком можете самостійно змайструвати свічковий обігрівач, який зігріє не гірше каміна або печі. Але головне в усьому цій справі - правила безпеки і уважність.

4. Обійміть кого-небудь

Ні, це не ми придумали - уже давно доведено, що контакт з тілом будь-якого теплокровного (назвемо це так) допомагає зігрітися. Причому найефективнішим вважається спосіб "шкіра до шкіри", так як він покращує процес тепловіддачі і сприяє рівномірному розподілу тепла.

5. Використовуйте гарячу воду

Незважаючи на те що ми живемо в епоху технічного прогресу і нанотехнологій, гаряча вода в пластиковій пляшці назавжди залишиться найдоступнішим і дієвим способом швидко зігрітися.А якщо у вас не виявилося під рукою підходящої ємності, розігрійте в мікрохвильовці пакетик сухого рису або гречки. Принцип дії нічим не відрізняється від пляшки з водою - помістіть гарячі пакетики в наволочку і прикладіть її до тієї ділянки тіла, який замерз.

6. Постеліть на підлогу килим

Що може бути гірше, ніж встати з ранку з ліжка і відчути під ногами холодну підлогу? Навіть три шари вовняних шкарпеток не врятують вас від крижаної плитки у ванній кімнаті. Так що килим на підлозі - це не такий вже і пережиток. На зиму краще вибирати покриття з високим ворсом, такі моделі приємні на дотик і відмінно захищають від холодного повітря.

7. Рухайтеся

Фізична активність підвищує частоту серцевих скорочень, покращує циркуляцію крові і стимулює підвищення температури тіла. Навіть якщо у вас сьогодні перерву між тренуваннями, не варто сидіти нерухомо, ніби ви крижана скульптура. Зробіть невелику розминку, вимийте посуд, вийдіть прогулятися або почистіть вже нарешті ванну (давно ж збиралися!). Активні пересування по власній квартирі зігріють вас в одну мить.

8. Заховайтеся під ковдру

Так, ліжко з балдахіном може перетворити будь-яку спальню в королівськуопочивальню, але спочатку такий дизайн був обумовлений зовсім не бажанням зробити розкішний предмет інтер'єру, а скоріше прагненням не замерзнути. Завдяки щільним тканинам створюється своєрідний парниковий ефект, який зберігає тепло протягом усієї ночі. Якщо у вашому ліжку немає балдахіна, то ви зможете домогтися схожого результату, просто сховавшись з головою ковдрою.

9. Використовуйте штори

Відкривайте штори, якщо за вікном світить сонце - це дозволить його променям проникнути в кімнату і наповнити приміщення світлом і теплом (правда, не дуже сильним - взимку температура збільшиться максимум на 1-2 градуси). Але ввечері і вночі штори краще закривати - вони будуть діяти в якості утеплювача, блокуючи холодні потоки повітря.

10. Уникайте вологості і вогкості

Чим вище вологість в приміщенні, тим сильніше ви будете мерзнути. Справа в тому, що водяна пара (вологість) поглинає більше тепла, ніж сухе повітря. При цьому варто відзначити, що вогкість є найбільш сприятливим середовищем для розвитку цвілі і інших мікроорганізмів.

11. Одягніть головний убір

Якщо раніше наші мами змушували нас носити шапки, лякаючи, що найбільше тепла ми втрачаємо саме через непокритою голови, то останні дослідження в пух і прах зруйнували цей міф.Але тим не менше при охолодженні голови температура тіла падає швидше, ніж зазвичай. Так що без шапки з дому ні ногою.

12. Перевірте двері і вікна

Найчастіше основна причина протягів - це щілини в старих дверях і вікнах, саме вони винні у втраті 30% тепла в приміщенні. На щастя, закрити їх не так складно, достатньо наклеїти ущільнювач. А поки ви цього не зробили, можете підкласти рушник або якусь щільну тканину під двері або на підвіконня.

13. Використовуйте вентилятор або фен

Як ви пам'ятаєте з уроків фізики, тепле повітря зазвичай концентрується нагорі, а холодний внизу. Виправити таку "розстановку сил" ви можете, використовуючи стельовий вентилятор (так, від нього навіть взимку може бути користь). Таким чином, тепле повітря змішається з холодним, і температура в приміщенні збільшиться на пару градусів. До речі, не варто забувати і про фен - він допоможе прогріти холодну одяг або ліжко. Але ні в якому разі не накривайте його тканиною - він загориться!

14. Використовуйте фольгу

Величезна кількість тепла, яке виділяють батареї, йде на те, щоб зігріти не ваше життєвий простір, а бетонну стіну, де батареї найчастіше встановлені.Щоб уникнути цього, помістіть між стіною і батареєю лист фольги, який буде відбивати тепло і направляти його назад в вашу кімнату.

15. Думайте про літо

Ви можете не вірити, але вчені довели, що мозок здатний управляти температурою тіла. Так що якщо хочете зігрітися, подумайте про те, як би ви провели липневий деньок на березі Індійського океану, або згадайте це давно забуте відчуття гарячого піску під ногами. Ну що, вже тепліше?