Skip to main content

5 симптомів, які не можна ігнорувати

Сильний головний біль, неприємний запах з рота, швидка стомлюваність - розповідаємо, чому це може бути небезпечно і як з усім цим впоратися. Попереджений значить озброєний.

Дмитро Соловйов

медичний експерт "Челленджера"

- З будь-якою хворобою простіше впоратися на ранньому етапі, тому навіть увагу до цілком нешкідливим симптомів може послужити хорошу службу. Часто саме такі "дрібниці" і є провісниками майбутніх проблем зі здоров'ям. Взяти, наприклад, проблеми зі сном.

Всупереч поширеній думці, під час сну наш організм не діє, а напружено працює, просто трохи інакше, ніж вдень. Коли ми спимо, головний мозок аналізує інформацію і готується до нового дня, коливається гормональний фон, продовжує працювати серце і легені. Все це заради гарного самопочуття на наступний день. Якщо ж людина постійно прокидається або встає на ранок втомленим, значить, в процесі сну щось порушено. Причини цього можуть бути самими різними: від банальних, на кшталт незручною подушки і духоти в приміщенні, до вельми грізних - депресії і захворювань внутрішніх органів. Безсоння - така проста і знайома багатьом проблема - може бути передвісником великих неприємностей.

Але значення всіх цих дрібних симптомів не варто переоцінювати.Так можна впасти в тугу і нескінченно шукати у себе хвороби, яких насправді немає. Іншими словами, не варто забувати про простому здоровому глузді, і при появі хвилюючих вас симптомів не соромитися сходити до лікаря.

1. Головний біль

Якщо ви постійно відчуваєте пульсуючий головний біль, пора задуматися про похід до лікаря. Забити на сполох потрібно, коли сильні головні болі супроводжуються підвищенням температури, судомами, втратою свідомості, сплутаністю думок, ригідністю (напругою) потиличних м'язів, а також якщо біль віддає в вухо або око. Все це може стати ознаками дуже серйозних захворювань.

Зменшити силу головного болю або позбутися від неї допоможе споживання білка і магнію, так як саме дефіцит магнію в організмі міг привести до головних болів і мігрені.

2. Неприємний запах з рота

Якщо ви відчуваєте неприємних запах з рота навіть після того, як нещодавно почистили зуби, негайно звертайтеся до фахівця: швидше за все, це ознака ротополостних захворювань, наприклад пародонтиту. Пародонтит - це запальний процес в тканинах, які утримують зуб. Без термінового вжиття заходів можна і зовсім залишитися без зубів.

Подібні захворювання не народжуються просто так, хоча в деяких випадках може зіграти свою роль і погана "зубна спадковість". Так чи інакше, необхідно щодня приділяти зубам належну увагу: чистити їх два рази в день (бажано ще й після обіду); користуватися зубною ниткою, щоб прибирати залишки їжі, які створюють сприятливе середовище для розмноження бактерій; використовувати жувальну гумку після їди; відвідувати стоматолога мінімум два рази на рік.

3. Перепади настрою і депресія

Різка зміна настрою може бути викликана поганою погодою або невдачею на роботі, а може і більше серйозними речами. Одна з них - запалення, при якому утворюються цитокіни. Запальні цитокіни - це особливі білки, які синтезуються різними клітинами (наприклад клітинами імунної системи) в організмі. Одне дослідження показало, що вони можуть викликати депресію.

Придушити поганий настрій, роздратованість і апатію можна за допомогою продуктів, багатих вітаміном В12 (наприклад печінку яловичини або курки, скумбрія, яйця) і омега-3 (червона риба).

4. Порушення сну і безсоння

За деякими даними, від порушень сну і безсоння страждає приблизно третина дорослого населення в світі. Наприклад, в США від постійного безсоння страждає 10% дорослих.Причини відсутності сну у кожного можуть бути різними, але є одна, яка повинна змусити вас всерйоз турбуватися. Дослідження, проведене в університеті Арізони США, виявило: хронічне безсоння супроводжується запаленням стінок кровоносних судин. Тому здати аналізи буде незайвим.

Побороти безсоння можна без спеціальних препаратів. Спробуйте відрегулювати температуру в приміщенні, де ви спите - вона повинна бути від 15 до 23 градусів; влаштуйте ароматерапію; почитайте книгу перед сном; приберіть все гаджети з кімнати; не пийте кави ввечері; вживайте більше продуктів з магнієм. І тоді міцний і солодкий сон гарантований.

5. Втома

Існує таке поняття, як "синдром хронічної втоми" - це вважається хворобою. Серед симптомів - швидка стомлюваність і сильна втома навіть після тривалого і якісного відпочинку. Звичайно, може бути, ви просто перестаралися на роботі і зовсім не шкодували сил, і в підсумку відчуваєте себе як вичавлений лимон. Але втома може бути і симптомом запалення печінки або кишечника. Це підтверджують два дослідження, одне з них проводилося в Університеті Калгарі в Канаді.Щоб не витрачати час на самостійне з'ясування причин швидкої стомлюваності, краще відразу звернутися до лікаря.