Skip to main content

"Мені потрібні бізнес-марафонці": чому генеральний директор російського офісу eBay Ілля Кретов вибирає біг

Ілля Кретов вирішив на прикладі московського офісу довести: біг - це корпоративний спорт. Він зібрав команду, яка пробіжить естафету на Московському марафоні. Як проходить підготовка і чому в бізнесі потрібно бути марафонцем, розповідає сам Ілля.

Тіло як гаджет

- Я займаюся спортом досить давно, з дитинства - вчителька з фізкультури змушувала нас в будь-яку погоду бігати кроси і тренуватися на стадіоні. Потім - уже після школи - я пробував різні види спорту (займався дзюдо, айкідо і мотоспортом), але все одно вирішив повернутися до бігу.

Для мене пробіжка - це активна медитація. Це єдиний час, коли я можу побути один і подумати про своє.

У бігу мені подобається максимальне спрощення ситуації (є тільки ти, кросівки і дорога) і зрозумілий принцип вимірювання прогресу - раніше ти не міг пробігти п'ять кілометрів, а тепер можеш, раніше напівмарафон здавався тобі чимось фантастичним, а тепер ти підготувався до нього і показав хороший результат. Ти вже чітко розумієш, як працює твій організм - свої можливості, свої пульсові зони. Твоє тіло стає гаджетом. Однак спочатку я допускав ті ж помилки, що і багато недосвідчених бігуни.Я думав: якщо я хочу щось пробігти, то просто повинен багато бігати. Але це не так. Коли я прийняв рішення підготуватися до марафону і став займатися з тренером, я зрозумів, що багато базові речі робив неправильно. Наприклад, постановка стоп і пульсові зони - я просто не знав, скільки і в яких зонах потрібно бігати. В результаті у мене з'явилися болі в колінах і швидка стомлюваність.

Крім того, завдяки тренеру пробіжки стали регулярними. Коли ти займаєшся один, ти можеш сказати - все, я пробіг 15 кілометрів і тепер можу два тижні розслаблятися, але займаючись з інструктором, ти продовжуєш бігати незважаючи ні на що. Ніяких поблажок. При цьому якщо у мене відрядження з двома нічними перельотами (як це було не так давно) і я розумію, що організм не справляється, то, звичайно, не піду на пробіжку і постараюся відіспатися. Адже все це робиться заради задоволення і здоров'я, а не заради того, щоб загнати себе.

Я не великий прихильник того, щоб постійно брати участь в змаганнях. Все-таки для мене гонка - це скоріше свято (завдяки підтримці глядачів можна значно поліпшити свій результат і добре пробігти).Я брав участь в двох напівмарафон і в цьому році планую пробігти марафон. Перший напівмарафон я зробив в Ліверпулі - мені сподобалася назва "Рок-н-рол марафон", плюс я був недалеко у відрядженні. Другий - Зелений марафон "Ті, що біжать серця" в кінці травня.

Після Ліверпуля я зробив помилку, про яку говорив вище - я пробіг і вирішив, що тепер можу бігати так, як хочу, і неминуче почав втрачати форму. Але цього літа, коли я визначився з марафоном, першим кроком став ментальний перехід з режиму "бажання" в режим "цілі". Якщо раніше я бігав, коли у мене був вільний час, то тепер став планувати свій тиждень так, щоб мінімум три рази виходити на пробіжку. Відрядження, перельоти - неважливо, у мене завжди є слоти для тренувань. У залі я практично не займаюся, якщо роблю якісь вправи, то в основному тільки з власною вагою. Крім того, зараз досить багато корисних додатків, мені, наприклад, подобається "12-хвилинний атлет" - воно не лякає своєю тривалістю, хоча вимотує конкретно.

Що стосується харчування, то я переконаний: потрібно слухати своє тіло і вибирати хороші продукти. Особисто я зовсім не їм червоне м'ясо і практично не їм птицю.У цьому немає ніякої великий філософії, просто так я відчуваю себе набагато краще.

Так-так, світ дуже смачний і без м'яса.

Відстеживши свою еволюцію, я зрозумів, що в процесі підготовки до марафону довелося відмовитися від багатьох речей. Якщо раніше я міг займатися і айкідо, і мотоциклами, і музикою, то в цьому році я сконцентрувався на бігу, сім'ї та роботі. Я свідомо пішов від усього іншого. Крім того, я практично перестав пити (навіть вино) - організм очищається, і ти інтуїтивно розумієш, що "заливати" його вже нічим не хочеться. Намагаєшся дотримуватися певної чистоти - як в тілі, так і в думках.

Спати, бігти, любити - мої правила хорошого настрою. Якщо щось не виходить, значить, я або не виспався, або вчасно не побігав, або давно не бачив улюблених людей. Ці три речі я намагаюся гармонізувати, а вся інша лушпиння вже сама по собі відвалюється.

Марафон як вихід на новий рівень в бізнесі

У нас досить молодий колектив і багато хлопців, які займаються спортом - хтось плаває, хтось катається на велосипеді, хтось ходить в зал, хтось бігає. І в якийсь момент ми задумалися - а чому б не зробити що-небудь разом.Наприклад організувати команду і пробігти естафету на Московському марафоні (команда - це п'ять чоловік, кожен з яких повинен подолати десять кілометрів). По-перше, є час на підготовку, по-друге, нікуди не потрібно спеціально їхати і, нарешті, та частина офісу, яка не бігає, зможе прийти повболівати. Загалом, цей варіант підходив всім.

- Ми працюємо в індустрії, яка не може закостеніти - вона вимагає постійного розвитку, постійного руху. Динаміка думки, тіла, слова - все повинно збігатися.

Але найцікавіше почалося потім - визначившись з ідеєю, ми стали дізнаватися, як інші команди бігали естафети, думати над тим, що ми можемо зробити, і на основі більш детального аналізу складати індивідуальні програми підготовки для кожного учасника. Але це ще не все. Ми також організували виїзні тренування з інструктором, зробили дошку зі статистикою, хто, скільки і за який час бігає, і почали проводити спільні сніданки в офісі - на них ми запрошуємо наших знайомих хлопців, які вже пробігли марафони і готові поділитися своїми історіями.

Наочність і бажання поліпшити свій результат - це найкращий стимул.Коли ти бачиш, що інші вже пробігли, тобі теж хочеться підтягнутися і вийти на пробіжку.

Будь-яке заняття, якщо воно виходить із загального бажання зробити щось разом, - відмінна об'єднує історія. І на щастя, у нас досить відкрита офісна культура - ми дружимо, ділимося думками; у нас немає "зобов'язалівки", типу гендиректор сказав, все напружилися і зробили. Я пам'ятаю, один з президентів якийсь вертикальної структури говорив - ми граємо в футбол, тому що це єдиний майданчик, де мої співробітники можуть лаятися на мене. Ні, у нас не так - ми все обговорюємо, і якщо якийсь член команди не хоче бігати, то він не зобов'язаний мучитися.

Будь-яке подолання, будь то десять кілометрів або IRONMAN, - це крок вперед, це можливість вийти на новий рівень. Долаючи себе, людина зазнає психологічні зміни. У нас в команді є хлопці, які вже бігали марафони, - так, вони приходили на роботу до 11 і йшли в 17, тому що у них тренування. Але я розумів: пройде кілька місяців і людина стане іншим. Зміни дозволять йому досягти бпрольшіх результатів в бізнесі.

Моя колишня колега казала - нам потрібні "маркетингові марафонці" і не потрібні спринтери.Адже все найцікавіше починається після якогось кілометра - з'являються проблеми, які потрібно вирішувати, подолання, робота над собою.

Так ось, мені теж потрібні бізнес-марафонці.