Skip to main content

Чому бути сильною і "накаченной" дівчиною круто

Стефані Лі обожнює силові тренування - вона піднімає великі ваги і щиро дивується, чому багато дівчат так бояться "перекачатися". Дивується вона тому, що, по-перше, це практично неможливо, а по-друге, нічого поганого в сильному тілі немає. Одні тільки плюси. Не вірите? Тоді читайте монолог Лі.

- Кілька тижнів тому у мене стався невелика суперечка. Один блогер (дівчина) міркувала у себе в твіттері про важкої атлетики - вона журилася, що жінок, які займаються з великими вагами, катастрофічно мало. Частково я згодна з цим твердженням, але коли вона заявила, - а у неї ні багато ні мало 240 000 передплатників, - що "жінки просто не можуть бути такими ж" накачаними ", як чоловіки", я не змогла стримати обурення.

Хм, правда? Не можуть?

Я натиснула "відповісти" і почала строчити гнівний коментар (дисплей телефону вже через десять секунд став гарячим). "Я не згодна. Деякі дівчата, включно зі мною, можуть мати і м'язи, і кубики на пресі. Це залежить, по-перше, від генетики, по-друге, від програми тренувань. Наприклад, коли було зроблено це фото, я просто займалася з великими вагами і не думала про те, щоб спеціально набирати масу ":

Але питання в іншому. А що, мускулистий жінка - це погано? Мені, наприклад, так не здається.

Я вважаю: причина, по якій багато дівчат відчувають страх від самого словосполучення "великі ваги", пов'язана з загальноприйнятими стандартами "правильного" жіночого тіла. Так історично склалося, що краса - це оброблене в фотошопі особа, третій розмір грудей і плоский живіт (без кубиків, звичайно).

Але на щастя, стандарти потихеньку змінюються, і ідея, що "сила - це нова худоба", звучить тепер значно частіше. Проте як і раніше існує (і навіть процвітає) переконання, ніби жінкам не можна тренуватися так само, як чоловікам - ми нібито повинні робити тільки кардіо, в той час як хлопці можуть вдаритися в усі тяжкі і тягати штанги.

Насправді жінки можуть бути сильними і можуть тренуватися так само інтенсивно, як чоловіки (якщо, звичайно, вони самі того хочуть). Але більшість дівчат за кілометр обходять стійку з гантелями і млинцями, боячись "перекачатися". Ні, я можу зрозуміти такі відмовки, як "а що про мене подумають оточуючі" або "не знаю, з чого почати", але це хибне страх перед м'язами мене дивує. (Зрештою, зростання м'язів, якщо говорити про традиційну важкої атлетики, більше пов'язаний з дієтою, ніж з великими вагами).

Я переконана, цей страх нав'язаний людьми, які поширюють своє (непрошені) думка про те, як має виглядати жіноче тіло. - Воно повинно бути в тонусі, але не "накоченим", - кажуть вони. Я пам'ятаю, як одного разу в спортзалі до мене підійшли хлопці і, набравшись сміливості, сказали, що вони, звичайно, захоплюються моєю силою, але рекомендують особливо не "гойдатися", щоб не стати ще більше.

Не дивно, що в більшості статей, які виходять в глянцевих журналах, жіночий тренінг йде разом з такими словами, як "стрункий", "худий", "підтягнутий" і "сексуальний".

Ні, ну правда, що такого жахливого в тому, щоб мати м'язи?

По суті, це питання сприйняття і стереотипів. Коли ми говоримо слово "худа", то уявляємо собі дівчину а-ля Кейт Мосс. А що спадає на думку при слові "Накочена"? Погодьтеся, ви уявляєте щось таке?

(Звичайно, деякі жінки можуть виглядати так само, не роблячи силові тренування, а приймаючи деякі препарати - читай: стероїди).

Правда полягає в тому, що жінкам дійсно важко набирати м'язову масу, однак і з цього правила бувають винятки. Існують дівчата, у яких є така схильність.Я, наприклад, виглядаю сильної завдяки своїм генам, спеціальної тренувальній програмі і смачною (корисної) їжі. Так, моє тіло - це не тільки м'язи (здається, на 15 відсотків я точно перебуваю з кави), але, без сумніву, м'язова маса у мене більше, ніж у інших жінок в спортзалі.

І знаєте що? Мене все влаштовує.

Я люблю силові тренування, тому що завдяки їм я відчуваю себе вільною. Я усвідомлюю свої можливості. Крім того, моє накочене тіло дуже часто виручає мене в повсякденному житті - я можу спокійно донести важкі сумки додому або зрушити диван, не боячись, що у мене де-небудь що-небудь "стрельне".

Але, звичайно, це я зараз так міркую, а кілька років тому розуміння, що моє тіло не відповідає нав'язаним ідеалам, не давало мені спокійно жити - я теж хотіла виглядати менше. Суцільні подвійні стандарти - з одного боку, суспільство заохочує жінок на заняття спортом і закликає їх ставати фізично міцними і сильними, але з іншого - переконаність в тому, що бути накаченной погано і негарно, нікуди не поділася.

Проте в якийсь момент я вирішила, що марно боротися з генетикою.Те, що я можу відносно швидко і легко набирати масу, не моє прокляття, а моя "надздібності". І це круто. Я страшенно пишаюся результатом, який мені вдалося досягти, і роботою, яку вдалося виконати.

Погано, коли жінки відмовляються від тренувань, кажучи: "О, я не хочу бути перекаченние". У подібних фразах ховається (хоча, на мій погляд, все очевидно) елементарне незнання фізіології і банальна лінь - відмовка, щоб навіть не починати, навіть не пробувати. Ось це погано, а бути сильною і "накаченной" дуже навіть добре.