Skip to main content

Ходьба по сходах в офісі збільшує вашу продуктивність

Немає часу на прогулянку в обідню перерву? Прогуляйтеся по сходах - так ви зміцните серце і підвищите свою продуктивність.

Вчені з University of Georgia's College of Education з'ясували, що ходьба по сходах протягом 10 хвилин бадьорить так само, як чашка кави. Майже всі офісні будівлі мають сходи, тому ви не залежите від погоди на вулиці щоб прогулятися і зарядитися енергією.

Патрік О'Коннор

професор департаменту кінезіології США, один із співавторів роботи

- О 3 годині дня, коли більшість людей відчувають втому на робочому місці, найкраща ідея - пройтися вгору і вниз по сходах. Зарядка і приплив бадьорості вам забезпечені. До того ж це безкоштовно, на відміну від чашки кави.

Підбадьоритися, ви зможете працювати до кінця дня максимально продуктивно. Ходьба вгору і вниз по сходах зміцнює серце і судини, розвиває дихальну систему, робить міцнішими м'язи ніг.