Skip to main content

Поганий сон може стати причиною ожиріння

Британські вчені з'ясували, що у людей, які сплять менше шести годин на добу, високий ризик розвитку ожиріння і діабету.

У дослідженні брали участь 1 615 осіб у віці від 25 до 45 років. Фахівці провели опитування і обстеження, в ході яких з'ясували, як довго добровольці спали, і зробили позначки про їхні звички харчування. Результати показали: ті, хто спали в середньому шість годин на добу, мали на 3 см більше обсяг талії, ніж ті, хто спали приблизно дев'ять годин у нічний час. Крім того, люди з більш короткою тривалістю сну мали низький рівень холестерину ЛПВЩ, також відомого як холестерин, який допомагає виводити жир з крові і захищає від серцевих захворювань.

Грег Поттер

доктор, фахівець Університету Лідс у Великобританії

- Число людей з ожирінням у всьому світі збільшилася більш ніж удвічі з 1980 року. Ожиріння сприяє розвитку багатьох захворювань, в першу чергу діабету другого типу. Розуміння причин, чому люди набирають вагу, має важливі наслідки для суспільної охорони здоров'я.

І оскільки тепер ясно, що при нестачі сну людина великою ймовірністю буде мати надмірну вагу або схильність до ожиріння,дослідники підкреслюють - спати потрібно від семи до дев'яти годин на добу в нічний час, щоб уникнути негативних наслідків для свого здоров'я.