Skip to main content

5 видів танцю, які допоможуть вам схуднути

Цієї неділі в саду "Ермітаж" пройде фестиваль More Amore, де весь день кращі танцювальні школи Москви будуть проводити заняття з різних видів танцю. Ми вивчили танцювальні напрямки, представлені на фестивалі, і вибрали ті, що не тільки піднімуть настрій, але і допоможуть привести тіло в порядок.

рокабіллі

Енергійний рокабіллі джайв танцюють під музику з південних штатів США - там вона з'явилася в першій половині 1950-х і дала початок класичного рок-н-ролу. Рокабіллі передбачає тісну взаємодію партнерів через підтримки, повороти і акробатичні елементи. Ведучий в танці - партнер, він виконує складні силові комбінації і підтримки, розвиваючі м'язи ніг, рук і плечового пояса. А дівчина під час цього танцю задіє литкові м'язи, але основне навантаження - на талію. Так фігура поступово набуває силует "пісочний годинник".

Лінді-хоп

Ще один динамічний і життєрадісний танець - лінді-хоп. Він придбав популярність в 1920-х і до сих пір привертає увагу любителів джазу. Лінді-хоп відмінно розвиває витривалість. Танець заснований на силовий акробатики, що приводить в тонус всі групи м'язів і покращує координацію.Один їх основних елементів лінді-хопу - скручування. Тренери обіцяють: через місяць-другий занять лінді-хопом ваші стегна стануть підтягнутими, а талія зменшиться.

Сальса

Хочете скинути пару зайвих кілограмів? Тоді вам варто спробувати латиноамериканські танці. Перш за все вирушайте на сальсу. Швидкий ритм, тісний контакт з партнером і пристрасні комбінації - все це надасть вражаючий ефект на ваше тіло. Спочатку вам може здатися, що найскладніше - навчитися крутити стегнами в такт латинської музики. Однак після заняття ви відчуєте напругу в зоні преса і плечового пояса. Саме ці зони найбільше задіяні в сальси.

Блюз

Тим, хто з дитинства мріяв сідати на шпагат, підійде блюз. Танець-імпровізація, неспішний і романтичний ... блюз здається абсолютно марним для коригування фігури. Але ніщо так не підтягує м'язи, як регулярні тренування з пластики і розтяжці. Ви не витратите стільки калорій, як на заняттях з рокабіллі або лінді-хопу, що не накачаєте м'язи, але точно відчуєте легкість в тілі, станете більш гнучким і вже незабаром почнете купувати одяг на розмір менше.

мілонга

Мілонга - один з найефективніших для корекції фігури танець. Він об'єднує в собі вправи на пластику, силові навантаження на м'язи ніг і сідниць, розвиває плечовий пояс і покращує координацію. Взаємодіючи з партнером і виконуючи складні підтримки і комбінації, вже через кілька занять ви помітите зміни в тілі і відчуєте, що м'язи придбали бажану гнучкість.

Розклад занять на фестивалі і додаткову інформацію можна знайти ТУТ.