Skip to main content

Майже анорексія: як дієти ламають життя

Вчені б'ють на сполох - захоплення новомодними дієтами і виснажливими багатогодинними тренуваннями не тільки не допомагає контролювати вагу, але і провокує розвиток небезпечних розладів харчової поведінки. А як це працює і що робити, щоб не потрапити в пастку, читайте в нашому матеріалі. І кидайте вже ці дієти!

Можливо, у вашому оточенні або серед ваших друзів є людина, яка завжди намагається якусь нову дієту і ходить в спортзал як на роботу - він не дуже задоволений своєю фігурою, він не дуже задоволений тією монодієтою, на якій сидить уже п'ятий день, він в принципі ніколи і нічим не буває задоволений собою особливо. Він точно знає, що з його зростанням він повинен важити значно менше. Заняття кроссфітом в один день з плаванням і силовий в залі йому теж не до душі, але що робити? Правильно - терпіти і худнути. Скажемо відразу: така поведінка не є стовідсотковим доказом наявності серйозних проблем зі здоров'ям (читай: психікою), але тим не менш жорсткі обмеження в їжі, аж до відмови від прийому їжі, виснажливі тренування і невдоволення власним тілом можуть бути першими ознаками того, що ви обрали для себе неправильний шлях. Шлях з єдино можливим пунктом призначення - шлунком.

Відповідно до Міжнародної класифікації хвороб (МКБ), прийнято виділяти такі види розладів харчової поведінки:

  • нервова анорексія - навмисне зниження ваги, викликане і підтримуване самим суб'єктом на тлі патологічного страху ожиріння і маніакального бажання схуднути.
  • нервова булімія - повторювані напади переїдання на тлі надмірної стурбованості власною вагою призводять суб'єкта до прийняття радикальних заходів: викликання блювоти, прийом проносного і т. П.
  • психогенне переїдання - обжерливість і втрата контролю над процесом прийому їжі як реакція на стрес.
  • Психогенная блювота - навмисне спорожнення шлунка з метою схуднення або контролю ваги.

Але це ще не все: зараз вчені активно сперечаються про включення в цей список нових видів харчових розладів:

  • нервова орторексія - нав'язливе бажання є тільки здорову їжу, зацикленість на правильному харчуванні.
  • дранкорексія - заміна їжі на алкоголь з метою зниження і контролю ваги.
  • Розлад виборчого харчування - відмова від вживання конкретних продуктів (при цьому критерії відбору можуть бути абсолютно різними: колір, форма, видова приналежність).
  • Синдром нічного харчування - суб'єкт споживає найбільшу кількість калорій вночі і в другій половині дня.

Якщо ви все ще думаєте, що такі захворювання, як булімія, анорексія і переїдання зустрічаються вкрай рідко і до них схильні в основному підлітки, то ви сильно помиляєтеся - кожен 68-й дорослий страждає розладом харчової поведінки, при цьому у кожного 20-го жителя планети діагностовано симптоми цих розладів. Проблема в тому, що цих симптомів недостатньо, щоб говорити про клінічній формі захворювання, але цілком достатньо, щоб зламати життя людині.

Майже анорексія: чому це так небезпечно

Останні дослідження доводять, що розлад харчової поведінки - це аж ніяк не завжди повний набір симптомів і абсолютну відповідність з існуючою класифікацією. Кожен двадцятий чоловік проявляє ознаки, характерні для розлади харчової поведінки - тільки мова йде не про анорексії і булімії, а про шкідливі харчові звички і любові до різноманітних дієт. Найчастіше подібні симптоми зустрічаються у молодих людей у ​​віці від 25 до 45 років - 31% опитаних жінок, які ніколи раніше не стикалися з такими діагнозами,як анорексія і булімія, зізналися, що часто використовують клізми і проносні препарати в якості інструментів контролю ваги. 74,5% жінок заявили, що незадоволеність власною фігурою і вагою заважали їхньому щастю. Ще одне опитування, яке проводилося вже серед юнаків та хлопчиків-підлітків, показав, що 17,9% респондентів "вкрай стурбовані" власною вагою і станом свого організму, причому з віком ця стурбованість тільки посилюється - зрілі чоловіки так само часто, як і жінки , виявляють симптоми порушеного харчової поведінки.

У книзі "Майже анорексія" Дженні Шефер і доктор Дженніфер Томас, професор психології медичного факультету Гарвардського університету, детально досліджують нездорові харчові звички і дають корисні рекомендації, як самостійно від них позбутися і допомогти близьким зробити те ж саме. "Основним мотивом для створення книги" Майже анорексія "було бажання популяризувати ідею про те, що людина може мати розлад харчової поведінки, не маючи при цьому всього набору симптомів. Так, більшість людей хоча б раз у житті чули про анорексію і булімію, але тільки одиниці знають про часткову або неповної формі цих захворювань.Саме тому ми придумали термін "майже анорексія" - ми хотіли привернути увагу громадськості до тієї проблеми і зробити її більш доступною для розуміння ".

Якщо зацикленість на власній вазі і невдоволення своєю фігурою заважають людині в його повсякденному житті, значить, саме час задуматися - а чи все він робить правильно. Доктор Томас виділяє наступні ознаки захворювання:

  • коливання ваги;
  • жорсткі обмеження харчування і / або дієти;
  • надмірні фізичні навантаження;
  • прийом проносного без призначення лікаря;
  • переїдання;
  • негативне ставлення до свого тіла.

Доктор Томас стверджує, що все нові і нові модні тенденції в області правильного харчування заважають виявленню і діагностиці розладів харчової поведінки. Люди відмовляються від глютену або стають вегетаріанцями, виключають молочні продукти або починають їсти тільки сирі овочі. Не кожна людина, що розділяє той чи інший стиль харчування, знаходиться в зоні ризику, але маскування справжнього розлади під вивіскою "здорового харчування", безумовно, може пролонгувати термін виявлення дійсно серйозною і небезпечною проблеми.

Ми говоримо не про дієту для того, щоб влізти в випускну сукню, і не про вишколах до запливу через Босфор, "майже анорексія" - це коли ваші відносини з їжею і тілом заважають вам жити повним життям, в гармонії з собою.

доктор Дженніфер Томас

Хто винен і що робити

Доктор Томас стверджує: проведені дослідження свідчать про наявність генетичної схильності до розладу харчової поведінки. Наприклад, подібні розлади часто зустрічаються у декількох членів однієї сім'ї і у однояйцевих близнюків. Але при цьому Дженні Шефер відзначає роль соціальних чинників у розвитку цих небезпечних захворювань.

"Генетика - це заряджений пістолет, середовище, в якому живе людина - курок", - говорить Шефер. Батьки, родичі, друзі, однокласники - всі ці люди формують нашу психіку і надають на нас вплив, і чим молодша людина, тим нижча ймовірність того, що він зуміє чинити опір. Одна необережна фраза батьків може запустити механізм саморуйнування, який пізніше, в зрілому віці, маніфестується в неврози та психічні захворювання - психологи вже давно виявили зв'язок між порушенням харчової поведінки у підлітків та оціночними висловлюваннями і негативними коментарями батьків і близьких щодо їх зовнішності.Постійне спілкування або тривале проживання з друзями, зацикленими на схудненні, також може привести до розладів харчування та розвитку неврозів.

Суть будь-якого харчового розладу полягає в зміщенні фокусу - цифри на вагах стають головною характеристикою людини. І неважливо, добрий він чи злий, порядна або підлий, утворений або дурний - є тільки цифри.

Людину більше немає, залишилися тільки цифри.

Засоби масової інформації теж грають не останню роль у формуванні збоченого ставлення до зовнішності і тілу. Агресивні рекламні кампанії світових брендів не скупляться на ярлики - це тіло "гарне", а це "погане". По суті, вони продають стереотипи: жінка ПОВИННА бути такою, а чоловік ПОВИНЕН бути таким. Чи не відповідаєш? Лови ярлик "поганий". Вчені провели дослідження серед дівчат-підлітків і виявили, що читання глянцевих журналів, зокрема, статтею, присвячених дієтам і способам схуднення, є каталізатором нападів невдоволення собою і вчинків, спрямованих на екстремальне зниження ваги. Крім того, жінки, які проводять багато часу в соціальних мережах, частіше страждають розладом харчової поведінки, ніж ті, хто живе в реальному світі.

Нездорове сприйняття власного тіла може зробити людину не тільки нещасним (почуття провини і відчуття власного безвілля як бонус), але і завдати непоправної шкоди його здоров'ю. Зрештою, потрібно завжди віддавати собі звіт в тому, що жодна дієта не проходить безслідно для організму. Ігри в голодовку і атракціони екстремального схуднення безнадійно застаріли. Вони застаріли в той прекрасний момент, коли ви навчилися читати книги і користуватися Інтернетом. У той момент, коли ви навчилися критично мислити і адекватно оцінювати джерела інформації.

"Майже анорексія" - це не художній вимисел, це реальність, замаскована в нескінченних психоделічних розмовах про невдоволення власною фігурою ( "У мене такі товсті руки"), у фразах, що стали мемами, а-ля "Я жирна", в виснажливих тренуваннях в спортзалі і нав'язливих постах в соціальних мережах (немає, це правда так цікаво - вчора ви зробили 51 присідання за одну хвилину, а сьогодні 53. Життя ваших передплатників ніколи не буде колишньою).

Для довідки: часткові форми анорексії і булімії так само небезпечні, як і клінічні, відсоток смертності, у всякому разі, один і той же,а участь в так званих fat talk ( "Тобі не здається, що у мене дуже товсті стегна?") посилює невдоволення своїм тілом і сприяє розвитку комплексу провини. Зацикленість на власній вазі, багатогодинні тренування до втрати пульсу, голодування і проходження все новим і новим дієт не має нічого спільного зі здоровим способом життя і правильним харчуванням, навпаки, це шлях саморуйнування і ігнорування інших, не менш важливих проблем свого організму. Пам'ятайте, точка повернення є аж ніяк не завжди.

Доктор Томанс підкреслює: повне одужання можливе, але проблема в тому, що багато людей до сих пір вважають, що розлад харчової поведінки - це або страшна худоба, або надмірна вага. А раз у них немає ні того, ні іншого, означає, звертатися за допомогою рано.

Вам не потрібно досягати самого дна, щоб претендувати на якісну медичну допомогу. Ваше природне право - бути щасливою людиною, який сам контролює своє життя і не дозволяє маниям і нав'язливих ідей взяти верх над здоровим глуздом. Це ваше право - не бійтеся їм скористатися.

ВОНИ ЗМОГЛИ: 7 історій ПРО ТЕ, ЯК ДІВЧАТА ПЕРЕМОГЛИ анорексія і булімія

НА ЯКІЙ ДІЄТІ МОЖНА СИДІТИ НІКОЛИ

ТІЛО, ЩО НЕ ПОТРІБНО ЗМІНЮВАТИ

ЧОМУ СКЛАДКИ НА ЖИВОТЕ Є У ВСІХ

ЧОМУ НЕ КОШТУВАТИ ВІРИТИ ФОТОГРАФІЙ ДО І ПІСЛЯ