Skip to main content

Марат Сафін і Олексій Боков: потрібно не вбивати себе, а дбати про своє здоров'я

13 травня в Москві пройде благодійний забіг # Патрікібегут. Напередодні цього старту ми вирішили поговорити з Олексієм Боковим, головним організатором забігу, і Маратом Сафіним - Пейсер, який поведе за собою всіх бігунів, про те, чому центр міста (а саме Патріарші пруди) - це найкраще місце для бігу.

Куди і навіщо біжать Патрік

Марат Сафін: Безперечно, Патріарші - це один з кращих районів міста. Це особливий мікросвіт - люди тут постійно перетинаються один з одним, вітаються і спілкуються. І головне завдання забігу # Патрікібегут якраз і полягає в тому, щоб зібратися групою однодумців і показати на власному прикладі: здоровий спосіб життя - це круто.

Олексій Боков: Ще необхідно відзначити, що цей мікросвіт утворився не тільки завдяки спілкуванню, а й завдяки беговому спільноті. Мені подобається наш забіг саме тим, що це дуже атмосферна історія. Багато людей завдяки нашій ініціативі стали бігати, причому хтось повернувся в спорт, а хтось, навпаки, вирішив перший раз спробувати.

Крім того, наш забіг благодійний. Всі внески будуть спрямовані у фонд "Галча" на розвиток дитячих інклюзивних програм.Так, я думаю, держава повинна допомагати, але все-таки не можна забувати, що і самі люди можуть брати участь в добродійності. І мені б хотілося зробити цей забіг не тільки заради спорту, а й заради того, щоб його учасники зрозуміли: допомагати просто.

Марат Сафін:Те, що робить Олексій, важливо не тільки для району, а й для суспільства в цілому. У нас тільки зароджується культура благодійності. Ми поки не можемо перебудуватися і знайти свій шлях - нас мотає з боку в бік. Раніше ми жили і нічого не бачили - був один вид туалетного паперу на всю країну. А тут раптом все є. Ми просто не знаємо, що з усім цим робити. Тому залишається тільки одне - починати з себе. З ставлення до себе і до людей.

Благодійність, так само як і спорт, - явище світле. Я зараз не маю на увазі спорт вищих досягнень, це зовсім інша область, яка не має нічого спільного зі здоровим способом життя. Професійні спортсмени працюють на знос - у багатьох з нас проблеми зі спиною, шиєю, колінами і ліктями. Часом вранці у мене не завжди виходить просто зав'язати шнурки. А аматорський спорт - це правильна підтримка життя.

Допоможи спочатку собі і потім зможеш допомогти оточуючим. Займаючись спортом, ми накопичуємо в собі сили на те, щоб змінювати на краще світ навколо себе.

Чому круто бігати в місті

Марат Сафін:Часи змінилися - люди почали займатися собою. Покоління 90-х називали втраченим - ми потрапили не в благополучний історичний період. Ніхто не займався спортом, було не до цього. Зараз я все частіше бачу людей мого віку (35-50 років), які їздять за кордон, дивляться на те, який взагалі буває життя, і бачать, що можна не вбивати себе, а дбати про своє здоров'я. Стежити за собою.

Приємно з самого ранку спостерігати, як дорослі люди абсолютно різного віку змушують себе тренуватися. Правда, в Нью-Йорку бігає все місто, а у нас поки два відсотки. Але це тільки початок.

Олексій Боков: Взагалі, міський біг - це абсолютно нормальна історія. У тому ж Нью-Йорку люди бігають не тільки в Центральному парку, а й по самим вулицях. Так, дуже багато суперечок навколо доріжок, асфальту, плитки і всього іншого. Я ось до 10-12 кілометрів бігаю по дренажним доріжках на Патріка - навіть з урахуванням можливих калюж, я вважаю, що вони краще і безпечніше асфальту.

Що стосується екології, то ситуація в центрі міста продовжує поліпшуватися (інформація про екологічний стан Москви є у відкритому доступі). З центру вивели виробництва, заборонили в'їзд вантажівок, зменшили число паркувальних місць, крім того, дерев стало більше - мабуть, всі ці заходи працюють. Бігати в Москві сьогодні можна і потрібно. До того ж вся повсякденне життя крутиться навколо Патрік і центру. Чи не їхати ж спеціально в Підмосков'ї або в якісь парки, щоб побігати!

Марат Сафін:У нас практично ніколи не було культури бігу. Навіть за часів Радянського Союзу всі, як правило, займалися на стадіонах або у себе на подвір'ях. Ніхто не бігав на вулицях. Так що нам ще тільки належить дійти до розуміння, як зробити місто зручним для бігунів. Але те, що люди бігають - це вже добре. Думаю, з часом ініціатива, яка йде знизу, буде підхоплена на рівні управ районів. Наприклад, придумають маршрути з доріжками (нехай не самі високотехнологічні, але більш-менш придатні для бігу). Це не так дорого. Мені здається, що бажають взяти участь точно знайдуться.

У якийсь момент настає етап, коли біг перестає бути просто бігом - він стає чимось більшим. Наприклад, ніхто не відміняв медитативний стан під час пробіжки.Коли ти біжиш - концентруєшся на диханні, намагаєшся відключити свій мозок - виникають відчуття такі ж, як під час медитації. У кого-то це відбувається під впливом музики, у кого-то завдяки візуалізації. У моєму випадку велику роль відіграє аудиоряд - я слухаю електронну музику. Перед робочим днем ​​занурення в подібний стан - відмінний спосіб підбадьоритися. Біг розганяє кров, організм починає працювати - ти вже не ходиш цілий день сонним. Загалом, можна вбити відразу двох зайців.

Олексій Боков:Для мене Патрік давно стали будинком. Мені хочеться піклуватися про це місце, міняти його на краще. Цю унікальну атмосферу необхідно всіляко оберігати. Тут регулярно намагаються то вирубати сквер, то знести якийсь історичний будинок, але ми, навпаки, намагаємося проявляти відповідальність, бути творчими і шукати шляхи комунікації з владою. Часом доводиться і по-старому виходити на вулицю, якщо події розгортаються дуже швидко і інших способів вплинути на ситуацію немає. Дуже важливо, щоб городяни сприймали район, в якому живуть, своїм будинком - саме з цього почуття і проростає все творче, все те, що оберігає і зберігає місто.

Реєстрація учасників відбувається в кафе "Пекарня Мішеля", у всіх студіях персонального тренінгу PRO TRENER і в сайкл-студії BIKE POINT з 13 квітня.