Skip to main content

5 тренувань для інтровертів

Якщо групові заняття, нові знайомства та друзі з фітнесу - історія зовсім не ваша, швидше за все, ви інтроверт. Але це не означає, що тепер у вас не вийде займатися спортом. Який вид тренінгу допоможе уникнути частих контактів з людьми - читайте в цьому матеріалі.

Щоб розслабитися, ми нерідко вибираємо заняття спортом. Але як тільки ви уявляєте собі спортзал, вам на думку відразу приходить переповнене простір, шум, багато незнайомих людей навколо - і вас тут же кидає в тремтіння? Щоб допомогти вам уникнути зайвих розмов, ще більшою втоми і занепокоєння, пропонуємо ідеальні види спорту для інтровертів.

біг

Біг - це свобода. Він допомагає позбутися від сторонніх думок і відмінно знімає стрес. Щоб тренування стала продуктивнішою, складіть свій плей-лист з улюбленою музикою або скористайтеся одним з наших, скачайте "легку" аудіокнигу і насолоджуйтеся бігом. Час пролетить непомітно, а ви будете почувати себе наповненим силою і енергією. А головне - ви будете наодинці з собою.

Домашні Відеотренування

Стрибати перед телевізором в чому хочеш і як хочеш і при цьому спалювати калорії - хіба це не ідеально? Ніяких незручних ситуацій і утисків, повна свобода дій,можливість спробувати себе в чомусь новому - тепер ви сам собі тренер. Плануйте і розподіляйте час тренування і перерви так, як це зручно вам, а не в залежності від того, коли звільниться тренажер. А ефективні тренування ви знайдете на нашому YouTube-каналі.

плавання

Провести 45 хвилин, плаваючи в басейні, це означає відпочити від хаосу і метушні сучасного життя. Виберіть оптимальний час для тренування (спробуйте з'ясувати, коли буває найменше людей), знайдіть "спокійну" доріжку і плавайте в своє задоволення.

Персональні тренування

Ви можете приходити в саме "непопулярне" час або ж займатися з тренером на вулиці чи вдома. Якщо у вас є така можливість, ефективність вашої тренування помітно підвищиться. Вся увага буде приділена тільки вам: тренер розповість, як правильно виконувати вправи, підбере оптимальний план тренувань і, головне, буде виправляти помилки і стежити за вашим прогресом.

Їзда на велосипеді

Проїхатися з вітерцем по місту, паркам або стадіону разом з улюбленою музикою - що може бути краще? Але якщо у вас немає велосипеда або погода зовсім не сприяє катання, є й інше рішення.Студії сайклінг - новий формат їзди на велотренажерах. Правильно підібрана програма, великі екрани з зображеннями різних місць (лісів, пустель або навіть гір!), Відповідна музика - і ось ви вже спалюєте зайві калорії, занурившись у віртуальну реальність і зовсім забувши про оточення.