Skip to main content

Замість каші: 3 рецепта гранола в батончиках

Якщо вранці часу не вистачає навіть на те, щоб з'їсти тарілку каші, ці корисні батончики - справжній порятунок. Улюблена гранола з горіхів, насіння і сухофруктів, яка завжди з вами. А ми розповімо, як просто і швидко приготувати її вдома.

210 calories

Гранола-батончики з 3 інгредієнтів

Фініки, арахісова паста і вівсяні пластівці - ось все, що вам знадобиться.

Гранола-батончики з 3 інгредієнтів

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

30 хвилин

PT30M

PT30M

КІЛЬКІСТЬ Порція:

8 порцій

Калорійність:

210 ккал

складові

фініки

30 шт.

Арахісова паста

½ склянки

Пластівці (вівсяні)

½ склянки

  1. У блендері або кухонному комбайні подрібніть фініки до стану пасти.
  2. Додайте до фінікам вівсяні пластівці і арахісову пасту і добре перемішайте інгредієнти.
  3. Готову масу викладіть в вистеленную папером для випічки форму і відправте на півгодини в холодильник.
  4. Коли маса затвердіє, розріжте її на рівні батончики.

280 calories

Хрусткі гранола-батончики

Підсушені в духовці батончики виходять хрусткими, як магазинні. За бажанням їх можна полити розтопленим шоколадом, щоб зробити ще смачніше.

Хрусткі гранола-батончики

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

50 хвилин

PT50M

PT50M

КІЛЬКІСТЬ Порція:

8 порцій

Калорійність:

280 ккал

складові

Пластівці (вівсяні)

1 стакан

Кокосова стружка

1 стакан

мигдаль

⅓ склянки

фініки

7 шт.

Горіхова паста

2 ст. л.

Масло (кокосову)

2 ст. л.

Сироп (на вибір)

¼ ст. л.

  1. Вистелити деко папером для випічки і запечіть в духовці мигдаль і вівсяні пластівці до золотистого кольору.
  2. Решта інгредієнти змішайте в невеликій каструлі і доведіть до кипіння.
  3. До рідкої суміші додайте мигдаль і вівсяні пластівці. Добре перемішайте.
  4. Викладіть рівним шаром на застелене папером для випічки деко і запечіть в духовці при температурі 160 градусів протягом 20-25 хвилин.
  5. Дайте охолонути і розріжте на рівні батончики.

350 calories

Гранола-батончики зі смаком Брауні

Як ваші улюблені шоколадні тістечка, тільки у вигляді корисних батончиків.

Гранола-батончики зі смаком Брауні

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

45 хвилин

PT45M

PT45M

КІЛЬКІСТЬ Порція:

12 порцій

Калорійність:

350 ккал

складові

фініки

2 склянки

Пластівці (вівсяні)

1,5 склянки

Горіхи (пекан або мигдаль)

1 стакан

Горіхи (волоські)

1 стакан

Какао (порошок)

¾ склянки

Горіхова паста

¼ склянки

Сироп (на вибір)

¼ склянки

  1. Перемолу в блендері волоські горіхи до стан крихти. Додайте фініки, какао-порошок і змішайте ще раз до однорідної консистенції.
  2. Готову масу перекладіть у велику миску і добре перемішайте з іншими інгредієнтами.
  3. Викладіть рівним шаром у форму, вистеленную папером для випічки, і відправте в морозилку на 15-20 хвилин.
  4. Розріжте на рівні батончики.