Skip to main content

Продукти, які підвищують і знижують лібідо

Свічки і розслаблююча музика - те, що потрібно для створення романтичної обстановки, яка має до сексу. Але правильної атмосфери і бажання (нехай і великого) недостатньо. Щоб інтимна близькість стала джерелом яскравих відчуттів, ведіть здоровий спосіб життя і їжте підвищує лібідо їжу. Яку - зараз підкажемо.

Полуниця

Ні, це не просто стереотип. Зовсім необов'язково поливати її збитими вершками і водити стиглими ягодами по тілу партнера (хоча чому б і ні?). Фішка полуниці в іншому: вона багата антиоксидантами, корисними для серця і артерій, що забезпечують нормальну циркуляцію крові, яка впливає на сексуальне збудження.

Крім того, полуниця відома високим вмістом вітаміну C, який в поєднанні з антиоксидантами збільшує кількість сперматозоїдів у чоловіків. До речі, радимо їсти полуницю не з вершками, а з темним шоколадом - що містяться в ньому метилксантини активують лібідо.

мигдаль

Мигдаль містить цинк, селен і вітамін Е - вітаміни і мінерали, важливі для сексуального здоров'я і репродукції. Селен допомагає в боротьбі з безпліддям, а в поєднанні з вітаміном Е корисний для серця.Цинк благотворно впливає на продуктивність чоловічих статевих гормонів і підвищує лібідо. Крім того, в мигдалі містяться корисні жири, такі як омега-3, необхідні для нормальної циркуляції крові, що важливо для статевих органів.

авокадо

Суперфруктов. Багатий на вітамін Е, який має антиоксидантні властивості, а що містяться в ньому калій і вітамін В6 можуть запобігти або відстрочити захворювання серця і сприяють здоровому кровотоку, який відповідає за високу лібідо (хоч як крути, серце грає одну з ключових ролей, навіть якщо секс в окремо взятому випадку для вас просто секс). Авокадо також хороший джерело мононенасичених жирів, необхідних для здорового сексуального життя.

Солодка картопля

Солодкий картопля багатий калієм, що допомагає боротися з високим кров'яним тиском, яке може стати причиною еректильної дисфункції. Бета-каротин забезпечує організм вітаміном А, корисним в боротьбі з безпліддям.

кавун

Популярний річний фрукт містить мало калорій і підвищує лібідо. Непогане поєднання, чи не так? Фітонутрієнти, що входять до складу кавуна, сприяють розслабленню кровоносних судин і діють на чоловіків як природнавіагра. Так що кавун допомагає усунути еректильну дисфункцію або запобігти її появу.

насіння кунжуту

Цинк вважається корисним для сексуального здоров'я - підвищує рівень тестостерону і збільшує кількість сперматозоїдів. Джерело цинку № 1 - устриці. Але серйозно, ви часто їсте устриць? Любіть виколупувати корисних молюсків з раковини? Якщо немає, радимо звернути увагу на насіння кунжуту. Додайте їх в мюслі, салат або посипте овочі, рибу або морепродукти.

І нарешті, про їжу, що знижує лібідо. У цих продуктах себе найкраще обмежити.

м'ясо

У м'ясі містяться корисні білок і цинк (про користь якого ми написали вище), однак воно також відомо високим вмістом насичених жирів і холестерину. Люди, які регулярно вживають м'ясні страви, схильні до вищого ризику розвитку діабету 2-го типу, у них зростає ймовірність надмірного підвищення кров'яного тиску і захворювань серця - все це, в свою чергу, може вплинути на циркуляцію крові і статеву функцію.

алкоголь

Алкоголь - відома "соціальна змащення", яка допомагає швидше знаходити спільну мову і приступати до активних дій.Але ми радимо користуватися інтимними лубрикантами в спальні, а алкогольні напої вживати помірно або відмовитися від них взагалі. Справа навіть не в тому, що здорово набравшись, ви швидше за все накоїте такого, про що на ранок будете шкодувати. Алкоголь знижує чутливість і може стати причиною того, що у вас просто нічого не вийде. Технічно.

Один-два келихи вина розширюють судини, що сприяє порушенню. При надмірному вживанні сексуальний потяг згасає так само швидко, як і виникає - через інтоксикацію організму і, як наслідок, зниження рівня тестостерону.

Якщо вам понравілcя цей матеріал, можете підписатися на нашу сторінку в "Фейсбук" або "Вконтакте". З нами ви будете знати, як стежити за своїм здоров'ям, і станете таким красивим, що все навколо просто обзавидуются.

Наш соковитий Instagram - ось за цим посиланням.