Skip to main content

3 десерти з какао, які зарядять енергією

Ці три страви створені спеціально для тих, хто не вміє або не любить готувати, а ще для тих, хто без розуму від шоколаду, але виключив його з раціону через дієти. Хе-хе, у вас є шанс дізнатися, як готувати смачні десерти, які не містять тонну калорій.

Найкраще для приготування цих десертів використовувати сирі какао-боби (які ще називають "живим какао"). Ці боби - Суперфуд, який зробить блюдо не тільки смачніше, але й корисніше. До того ж какао - справжній "енерджайзер", який подарує багато сил. А ще воно містить багато корисних мікроелементів: фосфор, калій, магній, кальцій, натрій, а також мідь, цинк, залізо і марганець. Так що запасіться таким какао і швидше готуйте наші десерти.

1. Мус з какао і авокадо

3 десерти з какао, які зарядять енергією

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

15 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

авокадо

1 шт.

какао-порошок

4 ст. л.

банан

1 шт.

мед

2 ст. л.

свіжі ягоди (для прикраси)

10 шт.

  1. Авокадо очистіть від шкірки і видаліть кісточку.
  2. Наріжте банан і авокадо кубиками. Пюріруйте всі інгредієнти в кухонному комбайні і розподіліть масу по креманках.Прикрасьте ягодами.
  3. Можна подавати відразу, але краще залишити на 30 хвилин в холодильнику.

2. Трюфелі з какао

3 десерти з какао, які зарядять енергією

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

25 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

м'які фініки

400 г

какао-порошок

5 ст. л.

суміш горіхів

3 ст. л.

мак, кокосова стружка або подрібнені горішки

50 г

ванілін

щіпка

  1. Для приготування цукерок візьміть фініки (чим вони м'якше, тим легше їх пюрировать) і очистіть їх від кісточок. Подрібніть в однорідну масу за допомогою вилки або комбайна.
  2. Подрібніть цільні горіхи. Додайте їх до фінікам разом з ваніліном і какао. Перемішайте все до однорідної маси.
  3. Сформуйте з "тесту" цукерки і обваляйте їх в маці, кокосовій стружці або подрібнених горішках. Викладіть на плоску тарілку і поставте на 15-20 хвилин в холодильник.

3. Морозиво з банана і какао

3 десерти з какао, які зарядять енергією

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

5 + 300 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

банан

6 шт.

какао-порошок

4 ст. л.

мед

2 ст. л.

ванілін

щіпка

мигдальне молоко

2/3 склянки

  1. Очистіть банан від шкірки, наріжте великими шматочками і поставте в морозилку на 3-5 годин.
  2. Змішайте банани, какао, мед, ванілін і молоко в блендері до однорідної маси. Розкладіть суміш по формах для морозива.
  3. Можете їсти відразу ж, а можете залишити в морозилці на 30 хвилин.

Якщо вам понравілcя цей матеріал, можете підписатися на нашу сторінку в "Фейсбук" або "Вконтакте". З нами ви будете знати, як стежити за своїм здоров'ям, і станете таким красивим, що все навколо просто обзавидуются.

Наш соковитий Instagram - ось за цим посиланням.