Skip to main content

Де взяти час, якого вічно ні на що не вистачає

Якщо щасливі годин не спостерігають, то у дуже зайнятих їх в принципі немає. Точніше, так: час начебто є, але справ так багато, що найближчі вільні хвилини будуть ще нескоро. На цей випадок у нас і вас завжди напоготові: "Прости, часу немає". Все б нічого, от тільки воно є. Не вірите? Докази в цій статті.

А тепер скажіть, як часто ви вимовляєте фразу: "У мене немає часу". Давайте посперечаємось, що часто. Кожен день, наприклад. Але у нас є новина - хороша і погана одночасно. Всі ці скарги на відсутність часу - казки. Брехня, якщо хочете. У вас є час. Ви не повірите, але в ваших добі стільки ж годин, скільки в добі всіх нобелівських лауреатів, всіх триатлетів, які готуються до IRONMAN, і всіх топ-менеджерів. Так що поки ви дихаєте і ваше серце б'ється, у вас є час. Інше питання, що його потрібно організувати і розпланувати таким чином, щоб потім "не було нестерпно боляче за безцільно прожиті роки".

Фраза "У мене немає часу" робить нас слабкими і втраченими. Ми втратили контроль і ось зараз визнаємо це. Ми щиро повірили красивому міфу про багатозадачності і з посмішкою на обличчі вплуталися в апріорі програшну гонку.І що ж? Верхній посудину невблаганно порожніє, весь пісок вже внизу. Час вийшов. Ми знову не встигли. Знову програли.

Істина, як завжди, проста і очевидна. Ви єдина людина, яка може керувати своїм життям, а значить і своїм часом. Не хочеться вас засмучувати, але, швидше за все, ви дуже часто витрачаєте його даремно. Наприклад, середньостатистичний росіянин проводить перед телевізором чотири години щодня. Про соціальні мережі ми взагалі мовчимо - підрахуйте самі і жахніться.

Природно, відмова від Інтернету і телемарафонів не навчить вас грамотно планувати свій час, зате ось ці чотири кроки точно допоможуть. Допоможуть знайти контроль і зробити час своїм головним союзником.

Запитайте себе, які справи для вас по-справжньому важливі

Готування, йога, нічні побачення, підробіток, "Картковий будиночок", спілкування з родиною по скайпу, читання, гаряча ванна з піною, тусовки з друзями, тренування в басейні і довгий (дуже довгий) сон по неділях - все це так само важливо і значимо, як і ваша робота, а значить, має повне право на існування в списку важливих справ. Іншими словами, всі речі і явища, які приносять вам радість, заслуговують часу. Давайте займемося арифметикою: у вас є 24 години, з них вісім ви спите і ще вісім проводите на роботі, так? Виходить, у вас є вісім годин на те, щоб зайнятися чимось ще. Окей, визнаємо, робота у всіх різна, тому вільний час може звузитися до чотирьох-п'яти годин, але все ж цього цілком вистачить, щоб сходити на тренування, організувати вечерю на двох або подивитися новий фільму Тіма Бертона.

У вас є вільний час. Визнайте цей факт і використовуйте екстрачаси таким чином, щоб робочий тиждень не перетворювалася в один суцільний "день бабака".

З'ясуйте, що вам заважає

Будьте чесними і дайте відповідь на питання (себе можна не обманювати). Кожен день ви проводите час або два за переглядом стрічки Фейсбук і інстаграма? А похмілля вранці в неділю заважає піти на тренування? Ви можете витратити половину суботи просто на те, щоб піднятися з ліжка і приготувати собі сніданок (замість того щоб в дещо годи просто взяти книжку і спокійно почитати)? Ви готові зустрічатися з людьми, які вам не подобаються або нецікаві тільки тому, що боїтеся їх образити або засмутити? Як вам здається, чи існують в принципі в вашому житті зустрічі, від яких ви можете ввічливо відмовитися?

Прийшов час провести аналіз і виявити ті заняття, які крадуть у вас дорогоцінні години і натомість приносять тільки порожнечу і почуття незадоволеності. Подумайте, як можна мінімізувати справи, які вам насправді не потрібні, і замінити їх на ті, які роблять вас щасливим, а ваше життя гармонійної і усвідомленої. Тільки уявіть, що може бути краще, ніж замість нудної зустрічі просидіти дві години з цікавою книгою. Блаженство!

Складіть план

Перш ніж намагатися хаотично заповнювати вільні години подіями (за принципом "ну хоча б щось"), краще сісти за стіл і спробувати розпланувати цей час. Погодьтеся, ви ж готуєтесь до важливого співбесіди і продумуєте, що подасте на стіл, коли запрошуєте друзів на недільний обід? Тут все те ж саме. Ваш розпорядок дня не повинен обмежуватися виключно тими завданнями, які вам потрібно вирішити по роботі. Біг, вигул собаки, зустріч з подругою в кафе, читання Гюнтера Грасса, концерт улюбленої групи - все це визначає ваше життя і потребує вашої уваги, а значить, чорт візьми, заслуговує місця в графіку і пари годин ввечері або вранці.Так, звичайно, можна обійтися і без планування, але тоді ви ризикуєте втратити багато по-справжньому крутих речей. Так, якщо вирішите спонтанно сходити в театр на прем'єрний спектакль, ймовірно, квитків вже не буде. Їх розкуплять ті, хто планує своє життя і хоче наповнити її яскравими і стоять подіями.

Переосмислити свій лексикон

Слова мають значення - вони мають владу. Так що давайте визнаємо - коли ви говорите: "У мене немає часу", ви маєте на увазі: "Я не хочу це робити". А тепер спробуйте змінити цю безглузду фразу на іншу - на фразу, в якій немає прихованих виправдань, невпевненості і безсилля. Ось подивіться:

  • "Я вирішив (а), що до кінця року не буду братися за цей проект".
  • "Так, я із задоволенням прочитаю цю книгу, але тільки коли закінчу ремонт будинку".
  • "Спасибі за запрошення, нічого не маю проти кроссфіта, але поки мені подобаються мої велотренування і класи пілатесу по четвергах".
  • "Так, мені дуже хочеться сходити на вечірку, але я обіцяла, що зроблю звіт до понеділка. І я дотримаю своє слово".

Відчуваєте різницю?

Як казав легендарний Стівен Кові, автор бестселера "Сім навичок високоефективних людей": "Суть не в тому, щоб розставити пріоритети в своєму графіку, а в тому, щоб скласти графік своїх пріоритетів". Так що, заради всього святого, навчитеся говорити немає. Іноді відключайте миготливі повідомлення на телефоні і використовуйте всі, навіть найменші временние слоти, які утворюються протягом дня (один затримується на роботі, таксі застрягло в пробці, зустріч закінчилася на десять хвилин раніше) - вони потрібні вам для того, щоб переключитися і ненадовго розслабитися. Ви можете недооцінювати важливість і значимість цих вільних хвилин, але повірте, вони - це маленькі пазли, які роблять загальну картину яскравішою і цілісною.

І ніколи не забувайте: якщо ви не можете самі розпланувати своє життя, значить, хтось це зробить за вас. Але тільки він зробить це виходячи з власних інтересів, а не з ваших. Але мова ж йде про ваш час. Часу, яке рано чи пізно закінчиться.