Skip to main content

4 рецепта страв, які можна приготувати в мікрохвильовці

Даша Смирнова розповідає, як швидко приготувати омлет, чізкейк, чіпси з Кейла і макарони з сиром без використання сковороди, каструлі, плити і духовки. Все, що вам сьогодні потрібно - це чашка і мікрохвильова піч.

чізкейк

4 рецепта страв, які можна приготувати в мікрохвильовці

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

2 ГОДИНИ 5 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

1 порція

Калорійність:

272 ккал

272 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

Сир

3 ст. л.

Цукрова пудра

2 ст. л.

сметана

2 ст. л.

яйце

1 шт.

Лимонний сік

⅛ ч. Л.

  1. Збийте одне яйце.
  2. Насипте в миску цукор, додайте сметану, сир, лимонний сік, половину збитого яйця і все добре перемішайте.
  3. Поставте миску в мікрохвильовку на хвилину на найвищу потужність.
  4. Відкрийте мікрохвильовку на 20 секунд, а потім закрийте і включіть ще на 45 секунд.
  5. Дістаньте миску з мікрохвильової печі, почекайте 10 хвилин, поки чізкейк охолоне, а потім поставте його в холодильник на пару годин.
  6. Готовий чізкейк можна прикрасити ваніллю або вафель.

омлет

4 рецепта страв, які можна приготувати в мікрохвильовці

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

4 ХВИЛИНИ

КІЛЬКІСТЬ Порція:

1 порція

Калорійність:

189 ккал

189 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

яєчні білки

3 шт.

яйце

1 шт.

Сир (натертий)

1 ст. л.

перець

за смаком

сіль

за смаком

  1. Розбийте в миску яйце, додайте білки і збивайте все віночком протягом хвилини.
  2. Додайте до яєчної суміші натертий сир, посоліть і поперчіть.
  3. Поставте миску в мікрохвильовку на 1-2 хвилини на найвищу потужність. Слідкуйте, щоб яйця не вибухнули і не стовбурчилися по краях.
  4. Дістаньте миску з мікрохвильовки. До готового омлету за бажанням можна додати улюблені топпинги.

Макарони з сиром

4 рецепта страв, які можна приготувати в мікрохвильовці

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

7 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

1 порція

Калорійність:

439 ккал

439 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

макарони

30 г

молоко

4 ст. л.

Сир (натертий)

4 ст. л.

Холодна вода

175 мл

Кукурудзяний крохмаль

¼ ст. л.

перець

за смаком

сіль

за смаком

  1. У великий кухоль засипте макарони і залийте їх водою.
  2. Поставте кружку в мікрохвильовку на 3-3,5 хвилини (час може варіюватися в залежності від потужності печі).
  3. Дістаньте кухоль з мікрохвильовки і злийте воду.
  4. Додайте молоко, крохмаль, натертий сир і відправте в мікрохвильовку ще на хвилину, щоб сир добре розтанув. Потім добре перемішайте і додайте сіль і перець. Готово!

Чіпси з Кейла

4 рецепта страв, які можна приготувати в мікрохвильовці

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

8 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

30 ккал в 100 г

30 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

Кейл

часник

сіль

  1. Відокремте листя від стебла. Постарайтеся зрізати їх так, щоб вони були приблизно однакового розміру.
  2. Покладіть листя Кейла в миску і додайте за смаком подрібнений часник і сіль. Можете використовувати і інші улюблені спеції.
  3. Надішліть листя в мікрохвильовку приблизно на 2 хвилини. Слідкуйте, щоб вони не підгоріли. Якщо чіпси виявляться недостатньо хрусткими, залиште їх у мікрохвильовці ще на півхвилини.
  4. Дістаньте чіпси з мікрохвильовки і їжте!