Skip to main content

Олександр Багдасаров: спортивна шиза і Байкальський марафон

Як за один рік пройти шлях від пухкого учасника московського трафіку до учасника одного з найекстремальніших змагань на Землі? Максим Лісовий записав історію Олександра Багдасарова, успішного працівника рекламного агентства, у якого словосполучення "Байкальський марафон" більше не викликає нападів жаху.

- Так вже вийшло, що я ніколи не був любителем командних видів спорту. Зізнаюся чесно, уроки фізкультури в школі я прогулював. У той час, коли інші діти грали в футбол і баскетбол, я вважав за краще займатися екстремальними видами спорту, наприклад сноубордом. Зрозуміло, на аматорському рівні. Історія мого знайомства з марафонським бігом дуже проста і при цьому незвичайна. У грудні минулого року у мене, як це буває у будь-якої нормальної людини, трапився досить різкий перепад настрою. Терміново було потрібно чимось себе зайняти. Тоді я важив майже 90 кілограмів - на 15 більше, ніж зараз. До цього я намагався ходити на фітнес, але робив це з таким же ентузіазмом і успіхом, як це робить більшість відвідувачів клубів - посидів там, посидів тут, полазив в телефоні. У якийсь момент я зрозумів, що це не справа, і переключився на набагато більш щільний режим тренувань.Почав займатися кроссфітом - практично кожен день по три години в залі, після чого ще й плавав. Не можу сказати, що це дуже добре з точки зору наукового підходу до тренувального процесу, адже в олімпійську збірну я все-таки не мітив. Втім, величезні навантаження, зрозуміло, форсували моє схуднення. Та й просто в той момент це дійсно було мені потрібно, допомагало відволіктися і відчувати себе добре.

Я дуже люблю серфінг, це дійсно моя тема. Часу на нього категорично не вистачає, але я з усіх сил намагаюся вдосконалювати свій рівень катання. Спочатку моє бажання схуднути було направлено саме в це русло: я хотів бути легше, щоб краще триматися на дошці, багато часу проводив в басейні, щоб крутіше гребти, і так далі. Якраз напередодні минулого Нового року я полетів на Балі покататися на дошці. Навіть там я намагався поєднувати заняття серфінгом з щоденними пробіжками та іншими фізичними навантаженнями. Зізнатися, біг до певного моменту не був для мене пріоритетом, займаючи лише одну з частин моєї підготовки. Однак в той самий період фізкультурної "шизи" я почав помічати, що це справа дається мені неймовірно легко.Якщо більшість людей проводили на бігових доріжках по 15 хвилин і далі йшли тягати "залізо", то я затримувався на них на годину, кожен день, пробігаючи мінімум по 10 кілометрів. Відкотивши своє в Індонезії, вже в літаку до Москви я натрапив на статтю в якомусь журналі, де в досить своєрідній манері описувався як раз той самий Байкальський марафон. Основний посил полягав приблизно в тому, що весь цей захід - забава для багатих і на голову хворих людей, що шукають гострих відчуттів. Чому багатих, якщо чесно, я так і не зрозумів. А ось про гострі відчуття вони мали рацію. З матеріалу я дізнався, що марафон проходить взимку, а його маршрут пропонує учасникам, яких щорічно з усього світу з'їжджається не понад сотню, прямо по льоду пробігти з одного берега Байкалу на інший.

Тоді я просто прочитав цю статтю і навіть не думав про те, що коли-небудь підпишуся на таке. Прилетівши в Москву, я продовжив щільно займатися в залі, при цьому зауважуючи очевидні плоди своєї праці. У певний момент я навіть встиг знову в себе закохатися, і це дало додатковий стимул продовжувати в тому ж дусі. На день народження, який у мене дев'ятого березня, друзі подарували мені квиток до Швейцарії.У одного з них там є будиночок, поїздка мала на увазі спільне проживання та активне катання на сноубордах. Незважаючи на це, по суті, саме та вилазка стала переломним моментом в моїх взаєминах з марафонським бігом. Безпосередньо в день торжества я прокинувся з думкою, що хочу зробити що-небудь екстраординарне. По дорозі на гірськолижну трасу є мальовниче озеро, периметр якого складає якраз 42 кілометри - класична марафонська дистанція. В той день я вирішив пробігти половину. З огляду на, що раніше за раз я не пробігав більше 12 кілометрів, це повинно було бути дуже весело. Перша десятка, до якої я був звичний ще з Москви, далася мені дуже легко. У цей момент я повірив, що зможу пробігти і все 42 кілометри. Правда, це відчуття досить швидко зникло. Гірський швейцарський ландшафт в результаті зіграв свою роль. Намічений 21 кілометр я в підсумку пробіг, але на всю дистанцію я витратив близько трьох годин. Відходити довелося цілий тиждень. Після повернення в Москву колеги привітали мене і з минулим днем ​​народження, і з подоланням першого в житті напівмарафону.

У підсумку я на цю справу досить круто підсів.У мене є колега, яка теж постійно бігає різні московські напівмарафон. З її подачі я записався і пробіг один з них. У цей момент до мого захоплення підключився тато, правда, не в якості партнера по забігах, а в якості головного вболівальника, зі сльозами на очах зустрічає мене на фініші кожної дистанції. Наступною метою, як неважко здогадатися, став Московський марафон. Я скачав спеціальний додаток (воно називається My Asics), що допомагає правильно вибудувати циклічну підготовку до забігів на наддалекі дистанції. Метою кожної тренувальної тижня є субота, коли ти біжиш поступово зростаючу велику дистанцію, а всі попередні дні ти готуєшся саме до неї. З нового тижня вводяться деякі коригування, націлені на підвищення навантажень, і починається новий цикл. На перших порах я намагався поєднувати біг ще і з кроссфітом, але швидко зрозумів, що це гвалтування самого себе. У підсумку залишив тільки біг і басейн для відновлювальних тренувань. У такі моменти дуже важливо переламати себе, затвердити єдину мету, до якої ти йдеш і яка не дозволяє тобі здатися завчасно.Той, хто бігає на вулицях, скаже тобі, що спокуса зупинитися, наприклад, через два кілометри неймовірно великий, якщо ти біжиш просто так, не переслідуючи ніяких цілей. Якщо ж вона є, то свої намічені 10 кілометрів ти пробіжиш в будь-якому випадку і за будь-яких обставин.

Що стосується дієти, то їй, якщо чесно, я ніколи не надавав якогось головного значення. Звичайно, в період активного схуднення я відмовився від усього мучного, переглянув ставлення до гарнірів. Наприклад якщо раніше я їв м'ясо зі смаженою картоплею, то зараз я замінив її на овочі. У період підготовки до марафону практично відмовився від алкоголю, але це відбулося природним шляхом, тому що на тлі навантажень пити просто не хотілося. Я почав харчуватися розумно - щоб підвищити метаболізм, їв по п'ять разів на день, привчив себе снідати і пити велику кількість води. Але, повторюся, я ніколи не заганяв себе в якісь жорсткі рамки.

До Московського марафону я підійшов у відмінному функціональному і психологічному стані. До місця старту мене вже за традицією привіз тато, після чого зайняв місце на трибуні. Сам забіг був абсолютно фантастичним з точки зору організації: опинитися в історичних місцях столиці, де я кожен день їжджу на машині,при цьому бігаючи по повністю перекритих вулиць з натовпом уболівальників по краях - зовсім непередаване відчуття. Останні сім кілометрів я просто помирав, біг чисто на морально-вольових. Всі м'язи позсихалися, ноги перестали описувати звичні кругові рухи, рухатися доводилося тільки за рахунок таза. У підсумку я показав результат 3 години 47 хвилин. Знаючі люди сказали, що вибігти на першому марафоні з чотирьох годин - це дуже круто. На фініші я відчув всю гаму позитивних емоцій: була і ейфорія, і сльози щастя, і все на світі. Я так подгадал, що на наступний день після марафону відлітав на Шрі-Ланку кататися на серфі. Прокинувся з величезними опухлими колінами, хворіли всі м'язи тіла. У літаку я просто помирав, а по прильоту ноги не проходили ще дня чотири. Щоб хоч якось поправити ситуацію, я прийшов на масаж і моторошно налякав масажистку, яка навіть не могла уявити, що себе можна довести до такого жалюгідного стану.

На Шрі-Ланці я провів три тижні, повністю відновився і на початку жовтня повернувся в Москву. Практично відразу зрозумів, що в житті знову чогось не вистачає. На перших порах намагався робити те ж саме, чим займався до поїздки, але стикався з тим самим психологічним бар'єром.Начебто настроюєшся пробігти улюблену десятку, виходиш на вулицю і зупиняєшся після п'яти кілометрів. Немає мети - немає стимулу. І саме в цей момент я якимось дивом згадую про ту статтю про Байкальському марафоні. Зайшов на їх сайт, ознайомився із загальною інформацією та вже тоді трохи офігів. Кожен учасник повинен був мати спеціальну екіпіровку, термокостюми, взуття з шипами і так далі. Бігунів чекатимуть перепади температури від -20 до -10 градусів тільки по ходу проходження дистанції. Як з'ясувалося, заявитися туди просто так неможливо. Кожен потенційний учасник повинен вислати до оргкомітету папери, що підтверджують його бігову історію. Так вже вийшло, що до цього моменту я вже встиг обзавестися класної біговій історією. Швидко зібрав і відіслав протоколи з усіх напівмарафон і Московського марафону. У період очікування, якщо чесно, десь в глибині душі я хотів, щоб мені відмовили. Дивне почуття, коли начебто дуже хочеться, але тебе відверто лякає абсолютне нерозуміння того, на що ти підписуєшся. До речі, саме в той рік прийшла рекордна кількість заявок, з яких в результаті схвалили 183 учасника з 24 країн.Протягом тижня схвалили і мене.

У період активної підготовки до Байкалу у мене почався період активних роз'їздів по роботі. Подорожуючи по містах Росії, я намагався не відходити від наміченого плану і там. Чесно кажучи, в певний момент кількість роботи активно вплинуло на тренувальний процес. Крім того, вже за кілька тижнів до старту у мене виявилося запалення зв'язок в стопі. У підсумку вийшло так, що в останні два тижні перед змаганням я ні разу не бігав, а виключно лікував ногу, часто роблячи це в похідних умовах. Тобто в плані підготовки все було дуже складно. Я заздалегідь оплатив участь у марафоні, більш того, купив так званий пакет вболівальника для тата, який все життя мріяв побувати на Байкалі.

На передстартовому брифінгу організатори ще підлили масла у вогонь, для чогось розповівши величезна кількість відверто лякають історій про цей марафон. Зокрема, в їх розповіді фігурували такі вирази, як інсульт, кома, тимчасова зупинка серця, переохолодження і ще багато всього. І без того не дуже приємний через всіх навалилися разом проблем емоційний фон зіпсувався остаточно, і я став відверто побоюватися.Вранці в день забігу в містечку Листвянка нас зустріли 11 "амфібій", які прокотили нас по всьому маршруту до селища Танхой, де і був дан старт. Бігли ми, відповідно, в зворотному напрямку. Напередодні старту нам сказали, що поверх льоду лежить два сантиметри снігу, так що шипи можна не використовувати. Зрозуміло, в результаті все виявилося зовсім інакше, причому ми опинилися свідками того, як ситуація різко змінилася. Приблизно на півдорозі до Танхоя пішов рясний снігопад і задув дуже сильний вітер. В кінцевому підсумку організатори розповіли, що нам "пощастило" мати справу з найжорсткішими погодними умовами за всю історію проведення марафону.

Перші три години дистанції я не відчував під собою твердої поверхні - після кожного кроку стопа вставала в нове положення. Я дуже швидко засунув подалі оптимізм і відмовився від початкового плану вибігти з чотирьох годин. Зокрема, коли я зрозумів, що за першу годину пробіг тільки вісім кілометрів, що на чотири менше мого звичайного показника. Після 21 кілометри я побачив, як з дистанції починають сходити люди. В принципі, цього могло вистачити і мені, але я все ж зумів не зламатися.Напевно, в якийсь момент морально я помер і переродився, як птах Фенікс. В ході забігу були і сльози, і істеричний сміх. В деякі моменти я залишався на дистанції один. Ніколи не забуду момент, який трапився через три з половиною чи чотири години, коли ми нарешті вийшли з накрила нас бурі. Я повернувся і побачив, як з цього чорнющий хмари, що розтягнувся від небес до самої землі, по одному вибігають люди.

За 10 кілометрів до фінішу подув знаменитий бічний вітер з Ангари, про який нас попереджали організатори. Я був готовий до цього, поміняв рукавички, надів на голову теплу Балаклаву. Вітер був настільки сильним і холодним, що вся права частина тіла повністю заледеніла. Перед самим фінішем пішли досить великі ділянки чистого льоду. У мене були з собою накладні шипи, але я настільки втомився і не хотів вибиватися з ритму, що не став зупинятися і прикріплювати їх. Мій тато, який чекав мене на фініші, був одягнений в яскраво-жовту куртку. Я побачив його дуже здалеку, і приблизно в цей момент мене остаточно покинули сили. Я послизнувся і впав, простояв на четвереньках кілька хвилин, благаючи саме провидіння допомогти мені.Весь цей час вітер наполегливо відкочував мене по льоду в бік. У підсумку я зміг піднятися і фінішувати.

Напевно, в якомусь місці дистанції залишився старий я, а до фінішу дістався вже хтось інший.