Skip to main content

Віктор Симкин: як навчитися правильно позувати

Наш спільний проект з компанією Avon "Битва фітнес-блогерів" триває. На цей раз чемпіон світу з бодібілдингу Віктор Симкин розповідає, як навчитися позувати і наскільки воно - правильне позування - важливо на змаганнях.

СТОРІНКА ПРОЕКТУ, ЗА ЯКИМ ВИ БУДЕТЕ СЛІДКУВАТИ

БИТВА ФІТНЕС-блогер: МИ ДОПОМОЖЕМО ВАМ схуднути

БИТВА ФІТНЕС-блогер: ПРЕДСТАВЛЯЄМО ГЕРОЇВ

10 РАД З ХАРЧУВАННЯ ВІД МАРІЇ ХЛОПНІКОВОЙ

6 УЛЮБЛЕНИХ УПРАЖНЕНИЙ ЮЛІЇ Ушакова

8 вправ на розтяжку ВІД СОНІ Солдатова

ЯК НАБРАТИ м'язової маси: 5 РАД ВІД ДЕНИСА ГУСЕВА

А ось і сьома серія нашого проекту!

Підписуйтесь, щоб не пропустити нові серії!

- Позирование - на 100% індивідуальна робота. Тут немає якихось універсальних порад і правил, які підійдуть усім хлопцям і дівчатам. Крім того, в кожному змаганні є свій регламент, який потрібно обов'язково дотримуватися. Різні категорії - різні пози, різні принципи позування. І звичайно, у кожної людини свої особливості, своя довжина кінцівок, свої сильні і слабкі сторони. Всі ці нюанси необхідно враховувати при постановці позування.

Спочатку я готувався самостійно: дивився відео і займався по ним, потім разом зі своїм першим тренером.Але всі спроби залишали бажати кращого: позування були впевненими і злагодженими. І тоді я звернувся до кращого на той момент спортсмену - Дмитру Яшанькин. Я завжди орієнтувався саме на нього. Дмитро виконав зі мною основну роботу: він навчив демонструвати переваги і приховувати недоліки. Тому в силу свого досвіду хочу порадити - звертайтеся відразу до професіоналів, які знають свою справу, помічають помилки і дають правильні поради, щоб потім не довелося переучуватися.

Перемога на змаганнях, напевно, на 100% залежить від позування. Яка б форма у тебе не була, якщо ти не вмієш позувати, ніхто її не побачить і не оцінить. Траплялося, що на змаганнях моє тіло було таке якісне, як хотілося, але правильне позування приховувало всі недоліки. Можу навіть сказати, що грамотне позування дозволить виграти змагання. Безумовно, форма важлива, але позування грає величезну роль, особливо в таких категоріях, як Men's Physique і бікіні. Наприклад, в бікіні дівчатам треба акцентувати увагу суддів на своєму образі, жіночності, сексуальності. У боді-фітнесі важливі пропорції, якість м'язової структури, але при цьому жіночність ніхто не відміняв.У бодібілдингу чоловікам необхідно продемонструвати обсяг, структуру, якість м'язів і знову ж таки не забувати про образ. Головне - показати себе максимально правильно і коректно. І тоді ти будеш номером один.

Новачкам я раджу приділити увагу обсягом позування: чим більше тренувань, тим впевненіше ви будете позувати на сцені. Тут важливі тільки годинник, проведені в роботі перед дзеркалом. Позування дає впевненість не тільки перед суддями - будь сценічну поведінку дійсно пригождается і в звичайному житті. Ти стаєш більш розкутими в хорошому сенсі слова, впевнено рухаєшся, правильно тримаєш поставу. До того ж велика кількість позування призводить до того, що м'язи стають щільніше, структурувати і виглядають набагато ефектніше і краще.