Skip to main content

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Мінімум інгредієнтів, максимум корисних продуктів - НЕ десерт, а просто мрія! Пошук найбільш вдалого, тим більше готувати ці десерти простіше простого.

Полуниця в шоколаді

Звучить смачно, чи не так? Беремо гіркий шоколад і суперкорисну полуницю. Навіть ласуни будуть задоволені.

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

45 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

полуниця

300 г

гіркий шоколад

100 г

  1. Розтопіть шоколад в мікрохвильовій печі або на водяній бані.
  2. Вимийте полуницю, але не відрізайте хвостики.
  3. Умочіть ягоди в шоколад, викладіть на деко і поставте в холодильник, щоб шоколад затвердів.

заморожені банани

Цей десерт не просто солодкий, але ще і дуже корисний. Банани багаті вітамінами, клітковиною і калієм, при цьому вони настільки ситні, що, можливо, десерт стане і вашим обідом!

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

90 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

банани

2 шт.

мигдаль

50 г

темний шоколад

50 г

  1. Розріжте банани навпіл і поставте в морозильник.
  2. Подрібніть мигдаль в кавомолці, розтопіть шоколад.
  3. Коли банани трохи замерзнуть, покрийте їх шоколадом і обваляйте в мигдальної крихті. Поставте в морозильник ще на годину.

Парфе з йогурту

Парфе - і збалансований сніданок, і десерт в одній страві! Якщо любите замовляти парфе в кафе, чому б не приготувати його будинку, використовуючи улюблені інгредієнти?

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

20 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

натуральний йогурт

1 стакан

горіхи

50 г

персик

1 шт.

ягоди

100 г

  1. Наріжте персик кубиками.
  2. Шарами викладіть в стакан всі інгредієнти, при бажанні посипте тертим темним шоколадом.

 

фруктове ескімо

Без цукру, без жиру, тільки фрукти! Купуйте спеціальні формочки для морозива, і ваші ескімо вийдуть не гірше, ніж покупні. Експериментуйте, кожного разу додаючи різні фрукти і поєднуючи смаки.

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

260 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

груші

2 шт.

яблука

2 шт.

сік лайма

100 г

  1. Очистіть фрукти від насіння і зробіть з них пюре.
  2. Змішайте фруктове пюре і сік лайма, розлийте по формах і поставте в морозильник на 4 години.

сорбет

Літо добігло кінця, але це не означає, що сезон сорбета теж закінчився. І чому б не побалувати себе їм після легкої вечері.

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

160 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

сливи

300 г

мед

3 ст. л.

лимонний сік

2 ст. л.

  1. Очистіть сливи від кісточок і наріжте.
  2. Додайте мед, добре перемішайте і залиште на 30 хвилин.
  3. Змішайте в блендері сливи, мед і лимонний сік до однорідного стану.
  4. Викладіть в контейнер і поставте в морозильник мінімум на 2 години. Кожні півгодини ретельно перемішайте суміш.

Краплі з ягід і йогурту

Просто ідеальний варіант для любителів корисного харчування. Не просто йогурт з ягодами, а заморожені краплі.

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

200 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

натуральний йогурт

1 стакан

ягідна суміш

1 1/2 склянки

  1. Збийте в блендері йогурт і ягоди до однорідного стану.
  2. За допомогою чайної ложки або кулінарного шприца викладіть краплі на деко таким чином, щоб вони не стикалися один з одним. Розмір краплі повинен бути близько ¼ чайної ложки.
  3. Помістіть в морозильник на кілька годин. Коли краплі замороження, перекладіть їх в контейнер.

яблучна пастила

У сезон яблук ми фізично не встигаємо з'їсти все, що зібрали на дачі. Щоб фрукти не зіпсувалися, приготуйте з них пастилу. Ніякого цукру не буде потрібно: чим солодша яблука, тим солодший буде пастила.

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

360 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

яблука

1 кг.

  1. Очистіть яблука від насіння, наріжте на 4 частини.
  2. У каструлю з товстим дном налийте 1 см води, покладіть яблука і тушкуйте 40-60 хвилин або поки яблука не стануть м'якими.
  3. За допомогою блендера зробіть з яблук пюре.
  4. Розігрійте духовку до 100 градусів. Викладіть на деко папір для запікання і вилийте на неї яблучне пюре тонким шаром. Сушіть пастилу в духовці з відкритими дверцятами кілька годин. Готова пастила повинна вийти трохи вологою, але не липкою.

запечене яблуко

Осінь - пора яблук, вони продаються на кожному розі і просто дивно пахнуть. Поки все навколо готують шарлотку, ви запечіть яблука.

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

35 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

яблука

4 шт.

мед

4 ч. Л.

грецькі горіхи

4 ч. Л.

кориця

1/4 ч. Л.

  1. Виріжте серцевину яблук таким чином, щоб отвір не було наскрізним. Подрібніть горіхи.
  2. Розігрійте духовку до 180 градусів.
  3. Викладіть яблука на деко, в центр кожного покладіть мед, волоські горіхи і корицю, запікайте 15-20 хвилин, в залежності від розміру яблук.

заморожений виноград

У магазинах можна знайти велику різноманітність заморожених фруктів і ягід, але навіщо купувати, якщо можна зробити самим! Наприклад заморозити виноград.Він багатий антиоксидантами та іншими поживними речовинами, а крім того, дуже солодкий - відмінне завершення вечері.

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

180 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

виноград

300 г

  1. Вимийте гілку винограду і покладіть в морозильник на кілька годин. Це все, просто насолоджуйтеся смаком!

Фрукти в йогурті

Найкорисніший з десертів! Беремо свої улюблені фрукти, йогурт і корицю, з'єднуємо і ставимо в морозильник.

10 низькокалорійних десертів, які дуже просто готувати

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

80 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

не вказано

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

грецький йогрутом

1 стакан

банан

1 шт.

яблуко

1 шт.

полуниця

1 шт.

кориця

1/4 ч. Л.

  1. Очистіть банан від шкірки, яблуко - від насіння, а полуницю - від хвостиків, наріжте невеликими шматочками.
  2. Вилийте йогурт в невелику миску, додайте корицю і добре перемішайте.
  3. Умочіть фрукти в йогурт і викладіть на деко або використовуйте дерев'яні шпажки, щоб у вас вийшли фруктові шашлички. Покладіть в морозильник на одну годину.

Якщо вам понравілcя цей матеріал, можете підписатися на нашу сторінку в "Фейсбук" або "Вконтакте". З нами ви будете знати, як стежити за своїм здоров'ям, і станете таким красивим, що все навколо просто обзавидуются.


Наш соковитий Instagram - ось за цим посиланням.