Skip to main content

3 варіанти корисного і поживного сніданку

Найспортивніші брати столиці Данило Радлов і Федір Гамалія на наше прохання рекомендують справжні вітамінні бомби - три корисних смузі, які допоможуть швидше відновитися після тренування і врятуватися від літньої спеки. А вона коли-небудь обов'язково настане!

1. Рехаб Ласси

Ласси - популярний індійський напій пенджабського походження. Він готується на основі йогурту. Наш Рехаб Ласси насичує, постачає організм поживними речовинами, виводить шлаки і токсини. У ньому міститься велика кількість каротину, а завдяки досить високому вмісту заліза він допомагає гемоглобіну стати активніше і краще постачати клітини киснем; покращує обмін речовин і сприяє виробленню організмом енергії.

3 варіанти корисного і поживного сніданку

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

5 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

400 мл

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

огірок

⅓ шт.

яблуко

½ шт.

шпинат

1 пучок

селера

1 стебло (100 г)

йогурт

100 мл

2. Перуанський сніданок

У цьому смузі багато вуглеводів, корисного білка і жиру (до складу якого входять насичені і ненасичені жирні кислоти), харчових волокн, крохмалю, вітамінів (РР, Е, групи В, Н),мінералів (калій, магній, фосфор, кальцій, сірка, хлор, натрій, марганець, залізо, цинк, йод, мідь, фтор, кобальт). Він володіє багатьма лікувальними властивостями: попереджає нервові розлади, усуває слабкість і депресію, пом'якшує і лікує запалену шкіру, запобігає розвитку туберкульозу - тут багато кремнію, і туберкульозні палички від цього слабшають; стимулює роботу статевих органів, щитовидної залози, підтримує в нормі гормональний фон; знижує кількість загального холестерину в крові; допомагає хворим на цукровий діабет, запобігаючи різке підвищення рівня цукру; виводить деякі важкі метали; зміцнює кісткову і м'язову тканину. Загалом - ідеальний напій на сніданок!

3 варіанти корисного і поживного сніданку

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

5 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

400 мл

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

авокадо

½ шт.

кокосова вода

100 мл

Кокосове молоко

50 мл

мед

50 мл

Вівсяні пластівці

30 мл

3. Апетитний

Цей апетитний смузі містить велику кількість вітамінів (Е, групи В, А, С, К, РР, фолієва кислота), мінералів (кальцій, фосфор, калій, залізо, натрій, сірка, мідь, хлор, йод, магній, бор, кобальт ,марганець і ін.) і мононасичених жирів, які дуже добре засвоюються організмом. Його добре пити при авітамінозі.

3 варіанти корисного і поживного сніданку

Складність РЕЦЕПТА:

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:

5 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ Порція:

400 мл

Калорійність:

не вказана

0 calories

Рецпет з сайту the-challenger.ru

PT1H

PT1H

складові

помідор

½ шт.

авокадо

½ шт.

рукола

10 г

сік лайма

10 мл

Морська сіль

щіпка

лід

кілька кубиків

За затишне місце, корисні рецепти і допомогу в підготовці матеріалу дякуємо Juicy Smoothie Bar в Food Market'е універмагу "Кольоровий".

ЩЕ БІЛЬШЕ КОРИСНИХ рецептів ВІД GO BRO:

САМІ ЗДОРОВІ ДЕСЕРТИ: 5 КОРИСНИХ рецептів

5 НАПОЇВ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ

ЯК ПРИГОТУВАТИ МОЛОКО БЕЗ МОЛОКА

5 БІЛКОВИХ БЛЮД, які допоможуть відновити після важкої ТРЕНУВАННЯ

САМІ КОРИСНІ СНІДАНКИ З яйцями і вівсянка

5 рецептів КОРИСНИХ снеки і підбадьорливі ЧАЮ

Слідуйте за Go Bro в Facebook і Instagram - вони поганого не порадять!