Skip to main content

Що насправді відбувається з жиром, коли ми худнемо

"Челленджер" розповідає про подорож жиру з нашого організму.

Це просто як двічі два: щоб позбутися від зайвого жиру, потрібно витрачати калорії. Спалюйте більше 500 калорій в день, і ви досягнете свого, скидаючи мало не по півкіло щотижня. Здавалося б, проста арифметика. Але яким чином жир залишає наш організм? На жаль, на це просте запитання багато хто не знає відповіді.

Багато хто помилково вважає, що витрачаючись, жир перетворюється в енергію або тепло. Але навіть в шкільному курсі хімії сказано: атоми не можуть зникати або з'являтися з нізвідки. Щоб зрозуміти, як жир йде з тіла, австралійський учений і телеведучий Рубен Меерман опитав знайомих біохіміків і отримав дивовижну відповідь.

80% жиру виходить через легені! Вся справа в тому, що основна частина жиру перетвориться в вуглекислий газ, який виходить з диханням. Інші ж 20% ми втрачаємо разом з водою - у вигляді поту, сечі, сліз і інших тілесних рідин.

Ланцюжок перетворень жиру в тканинах нашого тіла дуже складна і включає в себе десятки реакцій. Однак того, хто хоче схуднути, досить знати, що жир складається з атомів вуглецю, водню і кисню і накопичується в жирових клітинах - адипоцитах.

При фізичних навантаженнях жир в адипоцитах починає розщеплюватися, в кінцевому рахунку перетворюючись на вуглекислий газ і трохи води. Необхідна нашому тілу енергія є лише побічним продуктом цієї реакції.

Таким чином, коли під час тренування ваш подих частішає, а з тіла починає литися піт - знайте, саме в цей момент ви розлучаєтеся з нещасливим жиром. Тому дихайте глибше. А якщо улюблене багатьма інструкторами вираз "піт - це сльози жиру" вас мотивує, чому б не змусити жир в своєму тілі ридати? Доведіть його до нестями, ми вам дозволяємо.