Skip to main content

Як не звертати уваги на те, що говорять оточуючі

Якщо ви переживаєте через те, що скажуть або подумають про вас оточуючі (зауваження людей в метро ви теж не можете залишити без уваги), то цей матеріал для вас. Ми знайшли чотири способи, які допоможуть вам розслабитися і перестати прислухатися до голосів за спиною.

У тебе такі довгі волосся - не хочеш підстригтися?

Чому ти дозволяєш своєму синові виходити з-за столу? Адже він ще не доїв!

Ну, у тебе, звичайно, дуже мало шансів знайти хорошу роботу.

А чому ти вирішила не записувати дитину в дитячий сад? Так само не можна.

 

Це тільки сота (якщо не тисячна) частина всіх дратівливих коментарів, які ми чуємо щодня на свою адресу. Багато "коментатори" в принципі переконані, що свобода слова - це право озвучувати все, що приходить в голову (тільки ось думати про доречність висловлювання чомусь необов'язково). Ні, ви, звичайно, можете вступити в суперечку, привести якісь аргументи, спробувати відстояти свою позицію, але, швидше за все, спроби виявляться марними. Ви просто втратите час і нервові клітини - ваш співрозмовник і так, без всіх цих розмов, знає, що ви неправі, і міняти свою точку зору явно не має наміру.А раз знає і не має наміру, то і розмова продовжувати не варто.

Боротьба з подібними зауваженнями полягає не в тому, щоб захистити і відстояти себе, а в тому, щоб не звертати на них уваги. Чи не дозволити людям, яким, по суті, плювати на те, що відчувають і думають інші, зруйнувати вашу нервову систему і збити вас з пантелику. Як це зробити? Зараз розповімо.

Зосередьтеся на тому, що по-справжньому важливо

Досить складно переживати і турбуватися через те, що про вас думає людина, якщо його немає в вашому медіа-просторі. Навіщо взагалі стежити за його життям? Якщо не можна уникнути контакту офлайн, то найвірніший спосіб зменшити шкідливий вплив - це не зустрічатися онлайн. Так що без коливань натискайте "відписатися" в усіх соціальних мережах і замість порожньої нервування зосередьтеся на тому, що вимагає вашої уваги тут і зараз - подумайте про роботу, гроші, сім'ї або власне здоров'я. Зрештою, придумайте, як і з ким будете відзначати Новий рік. Повсякденні справи - ось що ви реально можете контролювати. А намагатися вплинути на думки іншої людини вам точно не під силу (якщо ви, звичайно, не Кашпіровський).

Не приймайте все на свій рахунок

Думки, вислови та побоювання оточуючих не мають до вас ніякого відношення. Люди роблять висновки, в тому числі і про вас, виходячи з власного світосприйняття. Вас звинувачують в тому, ніби ви займаєтеся благодійністю з корисливих мотивів? Окей, не варто через це засмучуватися і з піною у рота доводити протилежне. Зрозумійте: в світі людини, який вам це приписує, справи йдуть саме так - якщо він і допомагає комусь, то тільки заради власної вигоди.

Більш того, коли хтось поводиться грубо і агресивно, він просто транслює те, що відчуває в даний момент. Ну хіба людина, у якого все добре, буде зриватися або робити уїдливі зауваження? Навряд чи. Поведінка інших людей - це відображення їх внутрішнього стану, і воно ніяк з вами не пов'язано.

Не зациклюйтеся (і не займайтеся перемиванням кісточок)

Все почалося з того, що ви зіткнулися в кафе. Він зробив вам зауваження, ви, природно, відповіли йому тим же. Потім ви прийшли в офіс і в обідню перерву детально обговорили з колегами ранкову зустріч. А ти що? А він що? А ти? А у мене була така ж ситуація. А ти бачила, що він написав в фейсбуці? Коли настав час повертатися до роботи, ви вже детально проаналізували ваш діалог і знайшли в ньому кілька таємних смислів. Знайоме? Якщо так, то в наступний раз, перш ніж вишукувати в чиїхось соціальних мережах "приховану інформацію" і по вигину брів намагатися зрозуміти, що людина думає насправді, дістаньте своє посвідчення співробітника ФСБ і ... Що? У вас його немає? Тоді до чого всі ці ігри? Подібні розмови тільки підсилюють вашу залежність (так-так, саме залежність) від людини - підсилюють його вплив на вас. Ну невже ви не можете знайти більш цікаву тему для дискусій?

Якщо у вас не виходить зусиллям волі "викинути" ненависного людини з голови, то спробуйте її (голову) чимось зайняти. Відвідайте театр, поїдьте на вихідних за місто, розберіть речі в шафі, сходіть з вашим самим веселим другом на каток. Пара потрійних кожухів - і ви точно про все забудете.

Заткніть вуха (в прямому і переносному сенсі)

Кращий спосіб не чути неприємні розмови неприємних людей - це заткнути вуха. Якщо використовувати беруші не виходить (норми етикету - від них нікуди не дітися), то замініть їх на беруші уявні.Загалом, використовуйте будь-який привід, щоб уникнути непотрібних обговорень. Наприклад, в наступний раз, коли хтось у вашій присутності почне брехати, підіть з кімнати, сказавши, що вам терміново потрібно зателефонувати. Або просто переведіть все в жарт - іронія взагалі краща протиотрута від злостивців.

Немає нічого поганого в тому, щоб хотіти подобатися і хотіти бути прийнятим суспільством. Не в наших силах вплинути на те, що подумає про нас це саме суспільство. Дозвольте іншим марширувати так, як їм хочеться - просто переконайтеся, що бій вашого барабана звучить голосніше.