Skip to main content

5 улюблених тренувань моделей Victoria's Secret

Всі бачили останнім грандіозне Victoria's Secret Fashion Show? Для такого дійства моделям доводиться серйозно працювати над собою і багато тренуватися. Розповідаємо, які види спорту і активності вибирають "ангели", щоб завжди бути в формі.

Белла Хадід, бокс

Бокс давно став улюбленим видом спорту для багатьох моделей. І ось чому: під час занять боксом працює повністю все тіло і головні групи м'язів. Поки людина працює руками, плечима, ногами і сідницями, кровообіг прискорюється, серце починає активніше скорочуватися і серцевий ритм частішає.

Фанат цього виду спорту - Белла Хадід. Модель не любить такі спокійні і розслаблюючі заняття, як йога. Вона отримує задоволення від старанних тренувань, тому бокс - ідеальний для неї вид спорту. Зазвичай заняття тривають дві години. Тренування починається з 20-хвилинної пробіжки, потім бокс, а закінчується серією силових вправ для преса і сідниць. Серйозний підхід.

Марія Боргес, зумба

Модель любить займатися спортом і танцювати, тому найкращий варіант для неї - зумба. Спортивні тренування під ритмічну музику - відмінна кардиотренировка, вона допомагає спалювати калорії і моделювати тіло.Енергійні руху дають навантаження на м'язи, тренують дихальну та серцево-судинну систему. А весела африканська і латиноамериканська музика завжди підніме настрій.

Карлі Клосс, біг

Карлі Крос - одна з головних любительок бігу серед моделей і знаменитостей. Незважаючи на те що модель раніше не любила цей вид спорту, зараз Карлі бігає навіть марафони. Останній - марафон в Нью-Йорку в 2017-м. "Перший раз, коли я вирішила пробігти довгу дистанцію (більше шести кілометрів), був усього лише три роки тому. Тоді я готувалася до напівмарафону в Парижі", - розповідає Карлі. "Мені подобається робити те, що виводить мене із зони комфорту. А біг - саме те, що мені потрібно", - зізналася модель.

Березня Хант, балет

Березня обожнює балетні тренування. За словами моделі, такі заняття позитивно впливають на психічний стан і допомагають зміцнити тіло, особливо сідниці і ноги. До того ж це відмінна силова і кардіонагрузку, де можна зміцнити спину, скорегувати поставу, навчитися тримати рівновагу і просто підняти собі настрій. Але не все так просто. Незважаючи на те що руху в балеті виглядають красиво і витончено, це не означає, що виконувати їх легко. Деякі заняття зосереджені на виснажливому тренінгу певних груп м'язів.Тому балет - це не просто танці, а складні і відточені рухи.

Сара Сампайо, пілатес

Сара любить не просто пілатес, а заняття пілатесом на реформерах. Це дозволяє не тільки тренувати м'язи, але і подовжувати їх. Вправи спрямовані на розтяжку, управління диханням і коригування постави. Реформер змушує працювати тіло з опором, тому навантаження виходить більш інтенсивною. Саме за це Сара так любить пілатес. Модель займається п'ять разів на тиждень, в залежності від графіка роботи і самопочуття.