Skip to main content

Як залишатися бадьорим в погану погоду

Як залишатися в доброму гуморі і не розгубити бадьорість в очікуванні по-справжньому весняної погоди? Читайте в нашому матеріалі.

займіться творчістю

Погода за вікном і рутина, здається, висмоктують з вас всі життєві сили? Щоб підбадьоритися, спробуйте що-небудь нове - наприклад, візьміть в руки кисть або почніть писати перші сторінки своєї розповіді. Творчі та креативні заняття сприяють поліпшенню настрою, що, до речі, доводять і результати наукових досліджень.

смійтеся

"Хороший сміх оздоровлює душу" - писав Максим Горький, а Лев Толстой стверджував, що "сміх народжує бадьорість". Наші класики, безумовно, мали рацію. Сміх і посмішка стимулюють вивільнення ендорфінів, допомагають скинути окови напруги і навіть послаблюють депресію. Крім того, сміх може служити і відмінним тренуванням. 15 хвилин безперервного сміху замінюють 50 вправ на прес. Ну а якщо раптом, вдосталь посміявшись, ви вирішите позайматися спортом - ось тут знайдете круту тренування.

Додайте яскравих фарб

Психологи стверджують: розвіяти смуток допомагають прості прийоми - оточіть себе світлом, кольором і квітами.Пожвавити домашній інтер'єр допоможе яскравий плед або подушки, а робоче місце - ваза зі свіжими квітами. Додайте фарб і в свій гардероб. Розбавити похмурі тони практичного одягу допоможуть яскраві деталі - шарф, прикраса або сумка.

Користуйтеся яскравими і бадьорять ароматами

А ви знали, що запахи відіграють більш значну роль, ніж візуальна інформація? Коли ми вдихаємо якийсь запах, нюхові рецептори миттєво передають імпульс в лімбічну систему, в якій формуються емоції і спогади. Ми вибрали підбадьорливі аромати, за допомогою яких можна хоч трохи наблизити відчуття літа.

Наприклад, чоловічий аромат One Summer, в якому змішалися морська свіжість з деревними нотами, а імбир поєднується з цитрусовими акордами. Або жіночий аромат One Love з цієї ж колекції United Dreams. Мускусні ноти в поєднанні з кремовою ваніллю, ноти квіток магнолії і лотоса точно допоможуть на якийсь час забути про сумній погоді за вікном.

А ще для створення бадьорого настрою наш вибір припав на лінійку ароматів від Antonio Banderas - Play Seduction. Аромат для молодих людей об'єднує і насичені ноти бергамота, і свіжий акорд мускусною дині, і пряні, ароматичні акорди.Жіночий варіант поєднує в собі цитрусові і зелені ноти, а саме аромати листя фіалки і чорної смородини. Плюс до цього там ви виявите квіткові ноти гарденії, травневої конвалії і водний акорд. Ну а якщо ви хочете чогось ще більш яскравого, то будь ласка - Play Seduction in Black. Фруктова свіжість бергамота і зеленого яблука в верхніх нотах контрастує з пряними і морськими нотами в серці аромату.

Від одного опису всіх цих ароматів вже піднімається настрій.

слухайте музику

Серед різноманітних ділянок мозку, які активізуються, коли ми чуємо музику, є цілих три відділи, пов'язаних з емоціями. Тому часто музика викликає у нас такий сильний емоційний відгук. Щоб залишатися бадьорим, включайте швидкі ритми - вони струснуть організм. Або ж скачайте літні хіти і слухайте їх по дорозі на роботу. Якщо ж вам колись підбирати треки, ловите цей класний плей-лист.

Вибирайте правильну їжу

Безумовно, солодощі піднімуть вам настрій, але точно не допоможуть зберегти енергію на довгий час. Різкий стрибок цукру в крові під час вживання вуглеводів зміниться таким же різким падінням.І через пару годин ви можете зіткнутися з млявістю і бажанням що-небудь з'їсти. Віддайте перевагу краще продуктам з високим вмістом білка - це горіхи, фрукти і овочі.

Займайтеся спортом

Щоб залишатися завжди бадьорим, візьміть за звичку - після пробудження робити зарядку. Нехитра розминка допоможе організму прокинутися, прискорить кровообіг і разомнёт м'язи і суглоби. Ми підібрали найкращі вправи, з яких рекомендуємо починати день.