Skip to main content

Як впоратися зі стресом: розповідає Мобі

14 жовтня американський музикант Мобі випустив новий альбом. Ні, це не альбом, під який потрібно медитувати - хоча такий у нього теж є. Володимир Борисенков розповідає, як відомий діджей і співак позбавляється від стресу.

Робота в студії, постійні концерти, скажений ритм - частенько артистам доводиться нелегко, навіть незважаючи на мільйони, які вони заробляють. Мобі знайшов свій спосіб розслабитися. І це не алкоголь, секс чи їжа. Це медитація.

- Мені здавалося, що трансцендентальна медитація (ТМ) - це якісь жертвопринесення богам, переїзд в іншу країну і відмова від всіх багатств і матеріалізму. Але докладніше вивчивши це питання, я здивувався: цей вид медитації дуже простий. Це звичайна практика, яка допомагає заспокоїти розум. Ну і головне, що мене привабило в ТМ - це Девід Лінч. Так, мій кумир теж займається медитацією - для мене це головний показник її ефективності. Більше ніщо не допомагає мені зосередитися і заспокоїти свій розум. Причина дієвості - подібна медитація не займає багато часу. І я як жахливо ледача людина оцінив це.

Мобі американський діджей, співак, композитор

Через назви ви вже напевно вирішили, що це якийсь складний і дико заумний спосіб релаксації. Але це не так. Один з головних ідейних натхненників трансцендентальної медитації - Махаріші Йоги, який, до речі, навчав The Beatles цьому напрямку. Махаріші говорив: "Трансцендентальна медитація - можливо, найпростіший і природний спосіб медитації з відомих людині. Ви просто сідаєте з закритими очима на підлогу на 20 хвилин щоранку і щовечора і повторюєте мантру".

Мобі настільки перейнявся цією ідеєю, що навіть зібрав чотиригодинний плей-лист для ідеальної медитації. Це музична подія, як не дивно, позитивно позначилося на популяризації медитації по всьому світу. Мобі став брати участь в різних конференціях, присвячених здоровому способу життя, де розповідав, як прийшов до такого ритму життя, і давав корисні поради для початківців любителів медитації. Ось три найважливіших:

  1. Самокритика - це неблагородно. Питання дуже філософський, і якогось точної відповіді немає. Але Мобі вважає, що це дуже важливо для медитації, і ми йому віримо.
  2. Усвідомленість - це не самозречення. Усвідомлений вибір людини, наприклад відмова від м'яса, куріння або випивки, не можна називати зреченням.
  3. Не робіть нічого, що змушує вас хмуритися. Настільки проста порада, що спочатку здається якоюсь дурною банальністю. Але якщо добре подумати, можна сміливо сказати: це правило точно змінить ваше життя на краще.