Skip to main content

Чому TRX - один з кращих видів фітнесу

Тренер TopStretching у напрямку TRX Ані Симонян розповідає про переваги тренувань c петлями ТRХ і пояснює, чому групові тренування - кращі.

- Завдяки TRX-тренувань опрацьовуються різні групи м'язів - в тому числі ті, які рідко задіюються під час стандартних занять в тренажерному залі. Це універсальна функціональна тренування, яка дозволяє не тільки розвивати всі м'язові групи, зміцнювати зв'язки і сухожилля, але і покращувати гнучкість, спритність, силу, вестибулярний апарат, витривалість. Такий вид тренування має ще одну важливу перевагу - він відмінно розвиває м'язи-стабілізатори.

Вправи на тренажері ТРХ підходять людям будь-якого віку і будь-якого рівня підготовки. Люди з проблемною спиною теж можу займатися на ТРХ - під час занять немає осьової (вертикальної) навантаження на хребет.

Коли людина тренується один, він часто шкодує себе. Може щось не доробити, залишити на потім. Або ж спортсмен може відчути, що при самостійній роботі він неправильно виконує якісь вправи. У TopStretching проходять групові тренування по TRX - і це має велике значення.Коли людина стає частиною групової тренування під контролем кваліфікованого тренера, який чітко відстежує його руху і стимулює доробити вправу до кінця, то результат відразу змінюється в кращу сторону.

Групові тренування - це взаємна підтримка. Багатьом людям не вистачає мотивації, щоб тримати себе в хорошій формі. Підтримка від тренера і інших учасників надихає і стимулює досягати мети.

Точної відповіді на питання, скільки разів на тиждень потрібно займатися на TRX, немає - це індивідуально і залежить від цілей. Якщо людина ніколи не займався фітнесом, для початку буде достатньо двох разів на тиждень. Якщо людина вже впевнений у своїх можливостях, 3-4 заняття в тиждень - то що потрібно. Головне - грамотно підібрати програму. У TopStretching тренери зазвичай тренують різні групи м'язів (ноги-сідниці, верх-прес і функціональна тренування для всього тіла) в різні дні.

Люди повинні розуміти: щоб побачити результат, одних занять фітнесом недостатньо. Спорт плюс правильне харчування - ось запорука успіху, ось що допоможе досягти красивої фігури.

  • Вправи з TRX допомагають поліпшити поставу і укріпити хребет.
  • Підвісна тренінг виключає осьову навантаження на хребет, саме тому вважається безпечним для спини.
  • За допомогою TRX опрацьовуються глибокі м'язи-стабілізатори, що не завжди виходить зробити на звичайних тренуваннях.
  • ТРХ - це універсальний тренажер, з яким можна робити силові, кардіо і функціональні тренування, займатися йогою і розтяжкою, виконувати вправи для кора.
  • Не бійтеся пробувати. На перший погляд здається, що це все складно, що це абсолютно не ваше. Нічого подібного. Команда TopStretching допоможе вам досягти цілей і навчить отримувати задоволення від занять спортом.