Skip to main content

Як навчитися карбувати м'яч, як справжній футболіст

Один з кращих футбольних фрістайлеров Росії Дмитро Карпов спеціально для "Челленджера" пояснює, як правильно робити найпростіше футбольне вправу з м'ячем.

Дмитро Карпов

вміє витворяти з м'ячем штуки, які не снилися і Кріштіану Роналду:

Cмисл карбування досить простий: "М'яч не полетить до тих пір, поки ти по ньому не вдариш". Місце тренування не має особливого значення (підійде і футбольне поле, і спортивний зал, і майданчик у дворі). Все, що вам потрібно - це 2 квадратних метра, футбольний м'яч та зручна пара взуття (кеди, шиповки або бутси - що вам більше подобається). Ніяких особливих секретів у професійних футболістів не існує - все вже давно відомо. Головне правило, яке варто відразу позначити, - починати карбувати потрібно з двох ніг. Спочатку буде важкувато, зате згодом з'явиться результат.

Почніть з самого простого: візьміть м'яч в руки і просто відпускайте його по черзі на підйом. Нога повинна звикнути до м'яча. Приклад: тримаємо м'яч в руках, відпускаємо на праву ногу, підбиваємо в руки і відразу ж відпускаємо на ліву. Так чергуємо 20 разів: 10 - на ліву і 10 - на праву. Розраховуйте силу так, щоб м'яч завжди повертався точно в руки.Як тільки почне виходити, спробуйте карбувати вже без рук. Найголовніше - не підбивати м'яч вище пояса. Жонглювання має бути спокійним і впевненим.

Зверніть увагу на те, як ви працюєте ногами. Правильний рух починається від коліна, тобто ми повністю випрямляє ногу і згинаємо її назад. Стопа повинна бути зафіксована, але сильно напружувати її не варто, інакше м'яч буде жорстко відскакувати (а це нам зовсім ні до чого). Носок дивиться вперед (щоб м'яч завжди повертався до нас).

Як ми знаємо, уроки життя комусь даються легко, а комусь необхідно напружитися. Час роботи точно дасть толк, так як карбування згодом стане зрозумілою, набрати обертів можна дуже швидко. Обов'язково ставте перед собою завдання на кожне тренування: сьогодні - 5 разів, завтра - 10 і так далі. Головне - це наполеглива праця. Не здавайтеся, і все у вас вийде. Успіхів!