Skip to main content

Я схудла на 100 кілограмів, і це тільки початок

Ще якихось пару років назад Кеті Паттерсон важила 180 кілограмів і з трудом могла пройти 50 метрів до автобусної зупинки. Зате тепер, коли її вага зменшилася рівно на 100 одиниць, дівчина впевнена - вона може все. Монолог життєрадісною Кеті читайте нижче.

- Перший тривожний дзвінок пролунав два роки тому. Напередодні Дня подяки ми з чоловіком і дітьми вирушили в гості до моїх батьків. Ближче до вечора - після довгої дороги - мене так розморило, що я заснула прямо в кріслі. Заснула і в якийсь момент просто перестала дихати. Лікарі називають це апное - зупинка дихання уві сні. Мої батьки не на жарт перелякалися. Розбудова мене, вони сказали: "Все, так більше тривати не може". В той день мама розповіла мені про програму Take Shape For Life (TSFL) - вона сказала, що завдяки їй вже скинула 13 кілограмів і стала відчувати себе набагато краще. Я погодилася спробувати, однак не знала, коли зможу собі це дозволити. Ми з чоловіком переживали не найлегші часи - грошей було дуже і дуже мало. Але я не закинула цю ідею і почала потихеньку відкладати - все-таки приклад мами, яка на моїх очах продовжувала худнути, дуже надихав.

І ось я накопичила.

Головний стимул, який рухав мене вперед - це необхідність піклуватися про себе і про своїх близьких. Коли ти важиш 180 кілограмів, у тебе завжди щось болить - повсякденні справи, такі як душ, приготування їжі, гра з дітьми, стають справжнім випробуванням (кожна неспішна прогулянка до автобусної зупинки незмінно закінчувалася найсильнішої задишкою і болем в серці). Коли я приходила в магазин, я з усіх сил намагалася нічого не зачепити, щоб не привертати до себе зайвої уваги - адже інакше мені доводилося нахилятися, щоб підняти впали речі, а це видовище не з приємних. Я не тільки не могла пристебнути ремінь безпеки в машині, я в принципі не могла сісти в машину. Мені доводилося завжди їздити на нашому великому позашляховику. Але навіть в цьому випадку мій живіт був щільно притиснутий до керма. Мені постійно хотілося спати - я провалювалася в сон, навіть коли допомагала дітям з домашнім завданням.

Але поступово - у міру того, як я почала стежити за тим, що я їм, за тим, скільки кроків проходжу, - біль почав відступати. Я знову стала мамою, знову стала дружиною, знову стала одним. Я нарешті отримала доступ до тих важливих речей, які протягом восьми років були для мене недоступні.

Я не тренуюся в спортзалі, але кожен день намагаюся проходити не менше 10 000 кроків. Мені це дуже подобається - ніякої рутини, ніякого одноманітності, кожен день щось нове. А головне - я гуляю разом з чоловіком і дітьми. Гуляю до роботи, під час і після.

- Я втратила 100 кілограмів зайвої ваги. І це ще не все. Моя мета - домогтися нормального індексу маси тіла.

Я більше не купую їжу на цілий місяць, а ходжу в магазин кожен день. У моїй візку ви завжди знайдете халапеньйо, гриби, брокколі, зелень, курку і стейки. Коли я їм в кафе, то завжди віддаю перевагу салатам з легкої заправкою. На мій погляд, це безпечна альтернатива.

Зараз я продовжую йти за програмою Take Shape For Life, яка наказує з'їдати п'ять корисних страв щодня. Мій раціон в основному складається з продуктів з високим вмістом білка і клітковини. Щоб харчуватися правильно, мені довелося навчитися готувати і грамотно розраховувати розмір порцій (звичайно, я вміла готувати, але тільки не зовсім правильну їжу). При цьому я дуже рада, що мені не потрібно рахувати калорії.

Я виробила власний спосіб контролю за вагою: я зважуюсь кожен день і вимірюю своє тіло кожен місяць.Всі дані я вношу в щоденник. Плюс я регулярно раджуся зі своїм коучем Пем - вона консультує мене з усіх питань, пов'язаних зі здоров'ям.

Раніше я була самотньою і незадоволеною - я знала, що мій спосіб життя буквально вбиває мене, але сил вибратися зі звичної рутини не було. Але з появою TSFL у мене з'явилися нові друзі - однодумці, які завжди готові підтримати і, якщо треба, підбадьорити. Крім того, я ніколи б не досягла такого результату, якби не сформувала нові здорові звички. І тепер моя головна мрія - здобути освіту і стати дієтологом або консультантом з харчування. Я хочу допомагати іншим людям змінювати їх життя на краще і вибиратися з безвихідною, на перший погляд, ситуації.

Ці 100 кілограмів - найважче подорож, на яке я коли-небудь наважувалася. Але безперечно, найщасливіший. Якщо ви мрієте поміняти вектор і почати рухатися в бік здоров'я, будь ласка, дайте собі шанс - спробуйте. Все, що ви робите для себе сьогодні, вже завтра принесе плоди. Єдине, що потрібно - це сказати "так" цього завтра.

Навіть найменший крок в напрямку активного життя варте того, щоб ви його зробили.

А потім зробили ще один. І ще.