Skip to main content

Їжа

Рецепт дня: суп з сезонних овочів із злаковими чіпсами

Якщо улюблені супи вже встигли трохи набриднути і хочеться чогось новенького, то цей рецепт саме для вас. Пастернак, овочевий бульйон, хрусткі чіпси з насінням - і ось вже звичайний обід перетворюється в блюдо, гідне меню ресторанів. 220 calories Суп з сезонних овочів із злаковими чіпсами Простий, але в той же час дуже незвичайний крем-суп з пастернаку з хрусткими чіпсами.
10 осінніх рецептів з яблучками
10 осінніх рецептів з яблучками
Головні осінні фрукти - яблука - багаті клітковиною, вітаміном С і містять зовсім небагато цукру. Яблучка неймовірно корисні, гарні в салатах, супах і десертах. Настя Юренкова вибрала 10 цікавих рецептів - переконайтеся, що настав час готувати не тільки шарлотку. 1. Смузі "Яблучний пиріг" Смузі хороші, а коли до смаку ще й нагадують яблучний пиріг, то взагалі прекрасним.
10 корисних продуктів, які ми їмо неправильно
10 корисних продуктів, які ми їмо неправильно
Олег Троки продовжує розповідати, як підготуватися до літа всього за один місяць. Тобто за 31 день вам потрібно повністю змінитися: навіть не фізично, а ментально. Наприклад більш усвідомлено підходити до того, що ви їсте і як ви їсте. Принаймні ось ці 10 помилок більше не робіть. Всі ці продукти вам дуже добре відомі.
10 корисних снеків, які гарні до і після тренування
10 корисних снеків, які гарні до і після тренування
Катя Фісенко вибрала кілька простих і смачних протеїнових снеків, на приготування яких піде мінімум часу. Ідеально, щоб з'їсти після тренування. Горіховий мікс По-перше, горіхи надзвичайно багаті білком. По-друге, це дуже зручно. Все, що потрібно - купити пакет і висипати його вміст на тарілку.
10 корисних сніданків з високим вмістом білка
10 корисних сніданків з високим вмістом білка
Немає нічого кращого для сніданку, ніж яйця і свіжі овочі. Порція гарного білка зарядить вас енергією на півдня, а корисні вітаміни, антиоксиданти і поживні речовини ніколи не будуть зайвими. Забудьте про прості омлети і яєчні зі смаженою ковбасою! Скрембл, фріттата і яйце-пашот - ось ваші нові улюблені сніданки.
10 правил здорового харчування від професійного тренера
10 правил здорового харчування від професійного тренера
Постійний експерт The Challenger і персональний тренер в Rocky Road Gym Георгій Малтабар перераховує 10 головних правил, яким краще б слідувати, якщо ви хочете схуднути. Про багатьох правилах ви точно не чули раніше. 1. Чим простіше блюдо, тим воно краще Намагайтеся уникати страв, приготованих з великої кількості продуктів, або різноманітних прийомів їжі - вони повинні бути максимально простими.
10 причин полюбити оливкова олія
10 причин полюбити оливкова олія
Воно здатне замінити протизапальні таблетки і від нього не псується фігура - "Челленджер" знайшов 10 вагомих аргументів перейти на нерафіновану оливкову олію холодного віджиму (extra virgin). Причина № 1. Оливкова олія містить корисні жири і омега-кислоти, що містяться в оливковій олії насичені жири і жирні кислоти омега-3 знижують ризик раку і допомагають роботі серця.
10 продуктів, які корисні для серця
10 продуктів, які корисні для серця
Не тільки помідори і оливкову олію запобігають серцевим захворюванням. Ми розповімо, що обов'язково потрібно мати на кухні, щоб зберегти здорове серце. 1. Горіхи Своє увагу точно варто звернути на мигдаль, арахіс, волоські горіхи і несолоні фісташки. Всі вони багаті вітаміном Е, який відомий своєю здатністю знижувати рівень поганого холестерину в крові і зміцнювати стінки кровоносних судин.
10 продуктів, які допоможуть очистити організм
10 продуктів, які допоможуть очистити організм
Якщо останнім часом ви їсте і п'єте занадто багато всього шкідливого і відчуваєте, що прийшла пора допомогти своєму організму нейтралізувати наслідки моментів слабкості, "Челленджер" постарається вам допомогти і розповість про головні продукти, які очищають організм. Не будемо приховувати, тема Детокс дійсно дуже суперечлива.
10 продуктів, які допоможуть зберегти ідеальну вагу
10 продуктів, які допоможуть зберегти ідеальну вагу
Ці продукти можна їсти коли завгодно, з чим завгодно і скільки завгодно, не відчуваючи при цьому почуття провини - адже зайвих сантиметрів на талії і стегнах вони точно не додадуть. 1. Овочі Сирі або запечені, варені або приготовані на пару, цілі або у вигляді салатів - всі вони смачні і корисні. В ідеалі овочі повинні займати як мінімум половину вашої тарілки при кожному прийомі їжі.
10 продуктів, які підвищують витривалість
10 продуктів, які підвищують витривалість
Продукти для підвищення витривалості, які заряджають енергією і женуть втома геть. Про них і розповімо - не розказували ж ще! 1. Банан Цей фрукт не випадково улюбленець спортсменів і постійний учасник здебільшого здорових і поживних перекусів. Перед тренуванням банани, містять чимало легких для засвоєння вуглеводів, заряджають організм енергією не гірше спортивних "енергетиків", але на відміну від них приносять користь ще й тим, що заповнюють недолік калію, який під час фізичних навантажень ми в
10 продуктів, що розганяють обмін речовин
10 продуктів, що розганяють обмін речовин
Лосось, шпинат, перець і ще сім продуктів, які допоможуть прискорити метаболізм. Пам'ятайте, що "Челленджер" наповнює холодильник тільки здоровими продуктами і радить вам чинити так само. Вода Про її користь ви напевно чули і без нас. Вісім склянок води в день (це близько 2 літрів) зроблять ваше життя більш якісною.
10 продуктів, в яких найбільше йоду
10 продуктів, в яких найбільше йоду
Дефіцит йоду може призвести до депресії, погану роботу мозку і набору ваги. Щоб уникнути всіх цих жахів, ми з'ясували, в яких продуктах зустрічається підвищений вміст йоду. Як відомо, йод відіграє головну роль в нормальному функціонуванні щитовидної залози, і чим краще вона функціонує, тим більше швидкість метаболізму.