Skip to main content

Рух

Як правильно віджиматися від підлоги

Віджимання від підлоги - це одне з базових фізичних вправ, яке коли-небудь виконував майже кожен. "Челенджер" розібрався, як же його потрібно робити, щоб не звалитися від утоми після першого ж підходу. Як правильно віджиматися Щоб робити правильні віджимання, потрібно пам'ятати, що ноги не повинні згинатися або доторкатися до статі, а стегна не повинні провисати.
1 лютого відбувся 40-й щорічний забіг по сходах на Empire State Building
1 лютого відбувся 40-й щорічний забіг по сходах на Empire State Building
У Нью-Йорку пройшов вертикальний марафон на 86 поверх хмарочоса Empire State Building. У цій традиційній гонці окремо борються за перемогу чоловіки і жінки. У середу 1 лютого 2017 року, о 8 годині вечора, Empire State Building провів свій 40-й щорічний забіг, в якому взяли участь понад 200 осіб з різних країн світу.
10 ефективних вправ від крутого тренера з Лос-Анджелеса
10 ефективних вправ від крутого тренера з Лос-Анджелеса
Швидкий метаболізм необхідний для більш ефективного спалювання калорій і втрати ваги, що особливо актуально навесні. А ці вправи якраз відмінно розганяють обмін речовин. Усередині матеріалу ви ще знайдете відео, під яке зручно займатися, і відмінний плей-лист для тренування. Ми про все подбали.
10 кілометрів до мрії. The Challenger і Honor запускають біговій конкурс
10 кілометрів до мрії. The Challenger і Honor запускають біговій конкурс
Хочеш виграти новенький смартфон Honor, два місяці тренуватися під керівництвом самих спортивних братів Москви - GoBro - і пробігти свою першу десятку? Розповідаємо, що для цього потрібно зробити. Що тебе чекає? Два місяці підготовки під контролем GoBro, індивідуальний тренувальний план, дві дистанції на московських забігах (5 км на барвисті забігу і 10 км на Нічному забігу), найкраща команда в світі, а ще класні смартфони від Honor.
10 крутих гаджетів, які допоможуть вести здоровий спосіб життя
10 крутих гаджетів, які допоможуть вести здоровий спосіб життя
Бездротові навушники для довгих пробіжок, незвичайні пульсометри, годинник для найнесподіваніших пригод, прилад для контролю за якістю повітря, розумні ваги - все це ви знайдете в нашій новій збірці гаджетів. Навушники AfterShokz Trekz Air Головна фішка навушників AfterShokz Trekz Air - їх не потрібно вставляти у вуха.
10 крутих літніх спортивних речей і аксесуарів
10 крутих літніх спортивних речей і аксесуарів
Шорти, майки, футболки, легінси, бра - переглянули величезну кількість речей і взуття і вибрали для вас саме класне. Цей матеріал присвячений жіночому одязі. Чоловіки, добірка для вас вийде зовсім скоро - не пропустіть. Спортивне бра Nike Жодна тренування не обходиться без правильно підібраного спортивного бра.
10 крутих спортивних речей на весну для хлопців
10 крутих спортивних речей на весну для хлопців
Якщо ви вирішили оновити гардероб і грунтовно підготуватися до весни, то цей матеріал для вас. Ми зробили підбірку крутих чоловічих речей, в яких буде зручно і приємно тренуватися (і не забули при цьому про стильних аксесуарах). Саме час замислитися про нові спортивні цілях. Вітрівка Under Armour Windbreaker II Ця куртка Under Armour врятує вас від будь-яких проявів мінливої ​​весняної погоди.
10 літніх видів спорту, які круто спалюють калорії
10 літніх видів спорту, які круто спалюють калорії
Літо - пора року, коли тіло має виглядати особливо струнко і підтягнуто. Але часом часу на зал не вистачає, домашні тренування вже набридли, і взагалі хочеться чогось новенького і на свіжому повітрі. "Челленджер" вибрав види спорту, які допоможуть весело провести літо і змусять працювати всі м'язи тіла.
10 кращих міст для велопрогулянок
10 кращих міст для велопрогулянок
Улюблена музика, комфортна швидкість і красиві краєвиди навколо - і все це на улюбленому велосипеді. Розповідаємо, які міста найбільш пристосовані для того, щоб відправитися підкорювати їх на велосипеді. Копенгаген, Данія Копенгаген - столиця велокультури. Справа в тому що в велосипедному індексі агентства Copenhagenize (!
10 кращих новорічних подарунків для спортивної дівчини
10 кращих новорічних подарунків для спортивної дівчини
Ми знайшли десяток корисних, милих і кумедних подарунків, які здивують і порадують будь-яку дівчину, небайдужу до спорту. Вибирайте і замовляйте швидше, поки їх не знайшов хтось ще. Комплект нижньої білизни Білизна Calvin Klein набуло культовий статус відразу, як тільки з'явилося в 1982 році. І все завдяки провокаційною рекламної кампанії.
10 місць для активного зимового відпочинку, куди можна злітати відносно дешево
10 місць для активного зимового відпочинку, куди можна злітати відносно дешево
Ми знайшли 10 туристичних напрямків, куди можна злітати за невеликі гроші (в порівнянні з іншими напрямками). Раптом ви ще не визначилися з планами на новорічні свята. Так ось, саме час визначитися :) Гудаурі, Грузія Невелике село Гудаурі на південному схилі Кавказького хребта в період новорічних свят зустрічає легіони гірськолижників і сноубордистів з країн ближнього зарубіжжя.
10-хвилинне тренування для всього тіла: як стати струнким в новому році
10-хвилинне тренування для всього тіла: як стати струнким в новому році
Якщо хочете прокачати все тіло за одне тренування, краще цієї годі й шукати. Перед вами чотири вправи від американського тренера Джима Барс, які задіють основні м'язи. Головне - виконуйте їх в певному порядку. Динамічні випади вперед з гантелями 'style = "background: url (https: // the-challenger.
10-хвилинне тренування з гирею для всього тіла
10-хвилинне тренування з гирею для всього тіла
Шукаєте альтернативу обридлим гантелям? Беріться за ці найпростіші вправи з гирею - за десять хвилин ваше тіло прокачати грунтовно, ви навчитеся координації та балансу, а також відмінно підтягнете м'язи. Раз, два, три - поїхали! 1. Підйом гирі вгору з приседом Тренуємо м'язи плечей, рук, спини і сідниць.